Fitness: Kampfsport

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32 Fitness-Übungen gefunden

Punching Mitts Training
Kraftsteigerung
Punching Mitts Training
Verbessere deine Boxtechnik und Ausdauer mit Punching Mitts.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Training
Kraftaufbau
Heavy Bag Training
Effektives Fitness-Training mit dem schweren Boxsack für Ausdauer und Kraft.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Shrimping
Kraft
Shrimping
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in der unteren Körperhälfte.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Grappling Bridge
Kraftausdauer
Grappling Bridge
Die Grappling Bridge ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Wrestling Sprawl
Kraftaufbau
Wrestling Sprawl
Effektive Abwehrtechnik zur Vermeidung von Takedowns im Wrestling.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Wrestling Shot
Kraftsteigerung
Wrestling Shot
Eine grundlegende Technik zur Ausführung eines Takedowns im Wrestling.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 MMA Ground and Pound
Kraftsteigerung
MMA Ground and Pound
Intensive Übung zur Verbesserung von Schlagtechnik und Kraft am Boden.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Muay Thai Clinch Knee
Kraft
Muay Thai Clinch Knee
Effektive Übung zur Stärkung der Beine und zur Verbesserung der Clinch-Technik im Muay Thai.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Elbow Strike
Kraftaufbau
Kickboxing Elbow Strike
Der Elbow Strike ist eine kraftvolle Schlagtechnik, die effektiv im Kickboxing verwendet wird.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Knee Strike
Kraftsteigerung
Kickboxing Knee Strike
Ein kraftvoller Knieangriff im Kickboxing zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Side Kick
Kraftaufbau
Kickboxing Side Kick
Ein effektiver seitlicher Kick zur Stärkung der Beine und der Rumpfmuskulatur im Kickboxing.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Roundhouse Kick
Kraftaufbau
Kickboxing Roundhouse Kick
Ein effektiver Kick, um Kraft und Beweglichkeit zu trainieren.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Front Kick
Kraft
Kickboxing Front Kick
Ein kraftvoller Front Kick zur Steigerung der Beinkraft und Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Pad Work – Grundlagen
Kraftaufbau
Pad Work – Grundlagen
Eine effektive Übung zur Verbesserung von Geschwindigkeit, Koordination und Technik im Kampfsport durch gezieltes Pad Work.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Double-End Bag Training
Kondition verbessern
Double-End Bag Training
Verbessere deine Reflexe, Koordination und Hand-Augen-Koordination mit dem Double-End Bag.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Speed Bag Training
Ausdauer verbessern
Speed Bag Training
Verbessere deine Hand-Augen-Koordination und Ausdauer mit dem Speed Bag.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Kicks
Kraftaufbau
Heavy Bag Kicks
Starke Kicks gegen einen Boxsack zur Verbesserung von Kraft und Technik.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Punches
Kraftsteigerung
Heavy Bag Punches
Kraftvolle Schläge an den Sandsack zur Verbesserung der Schlagkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Boxing Footwork
Verbesserung der Beweglichkeit
Boxing Footwork
Verbessere deine Beweglichkeit und Schnelligkeit mit gezieltem Box-Fußarbeitstraining.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Roll
Kraftsteigerung
Boxing Roll
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im Oberkörper durch rollen und abduzierte Bewegungen.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Boxing Slip
Verbesserung der Verteidigung
Boxing Slip
Der Boxing Slip ist eine grundlegende Technik im Boxen, die der Verteidigung dient.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Boxing Jab-Cross
Kraftsteigerung
Boxing Jab-Cross
Eine effektive Kombination aus Schlägen zur Verbesserung der Schlagkraft und Ausdauer.
5 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Boxing Uppercut
Verbesserung der Schlagkraft
Boxing Uppercut
Der Uppercut ist ein kraftvoller Aufwärtshaken, der hauptsächlich im Boxen verwendet wird.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Hook
Kraftaufbau
Boxing Hook
Eine effektive Schlagbewegung für Kraft und Koordination im Boxen.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.