Fitness: Plyometrisches Training

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4 Fitness-Übungen gefunden

Seated Box Jump
Kraftsteigerung
Seated Box Jump
Eine explosive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Sprungkraft.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Box Jump
Kraftsteigerung
Single-Leg Box Jump
Ein explosiver Sprung auf eine Box mit einem Bein zur Verbesserung von Kraft und Stabilität.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Drop Jump
Kraftsteigerung
Drop Jump
Eine explosive Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und Reaktivität.
10 Min.Fortgeschritten120 kcal / 10 Min.
 Depth Jump
Kraftsteigerung
Depth Jump
Ein explosiver Sprung zur Verbesserung der Schnellkraft und Reaktivität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.