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Hüftbeugemuskulatur
Hüftbeuger
Hüfte
Hüften
Hüftmuskeln
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Kern
Kernmuskulatur
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Latissimus
Latissimus dorsi
Latissimus Dorsi
Lendenwirbelsäule
Linke Bauchmuskeln
Linke schräge Bauchmuskulatur
M.deltoideus
M.pectoralis major
M.rectus abdominis
M.triceps brachii
Muskeln der Fußgelenkstabilität
Oberer Rücken
Oberkörper
Oberschenkel
Oberschenkel-Rückseite
Oberschenkelbeugemuskulatur
Oberschenkelinnenseite
Oberschenkelmuskel
Oberschenkelmuskeln
Oberschenkelmuskulatur
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Oberschenkelrückseite
Oberschenkelvorderseite
Obliques
Obliquus externus abdominis
Obliquus internus abdominis
Pectoralis major
Pectoralis Major
Pectoralis minor
Po
Quadriceps
Quadrizeps
Rechte Bauchmuskeln
Rechte Bauchmuskulatur
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Rectus abdominis
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Rhomboide
Rhomboiden
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Schneider
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Hanteln
Hanteln (optional)
Hantelstange
Hantelständer
Kabelzug
Kabelzugmaschine
Keine
Keine Ausrüstung
Kein Equipment
Kein Equipment erforderlich
Kettlebell
Kettlebells
Klimmzugstange
Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kraftgeräte
Krafttraining Gürtel
Krafttraining Zubehör
Kurzhantel
Kurzhanteln
Kurzhanteln (alternative)
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Landmine
Landmine-Stange
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Langhantel oder Kurzhanteln
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Laufschuhe
Maschine
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Negativbank
none
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Optional: Sprungmatte
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Punchingball
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Rudergerät
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Sandsack
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Sportbekleidung
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Trainingsmatte
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2 Fitness-Übungen gefunden
Kraftaufbau
Rack Pull
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere für Rücken und Beine.
15 Min.
Fortgeschritten
80 kcal / 10 Min.
Muskelaufbau
Inverted Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückens und der Arme.
10 Min.
Mittel
40 kcal / 10 Min.
