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Hüfte
Hüften
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Latissimus Dorsi
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M.pectoralis major
M.rectus abdominis
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Musculus deltoideus
Musculus latissimus dorsi
Musculus pectoralis major
Musculus rectus abdominis
Musculus triceps brachii
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Oberkörper
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Oberschenkelmuskel
Oberschenkelmuskeln
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Oberschenkelrückseite
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Obliques
Obliquus externus abdominis
Obliquus internus abdominis
Pectoralis major
Pectoralis Major
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Pectoralis minor
Po
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Quadrizeps
Rautenmuskel
Rautenmuskeln
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Rechte Bauchmuskulatur
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Rectus Abdominis
Rhomboid
Rhomboide
Rhomboideen
Rhomboiden
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Rückenmusculatur
Rückenmuskel
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Rückenmuskulatur
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Schrägen Bauchmuskeln
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Vordere Schulter
Wade
Waden
Wadenmuskel
Wadenmuskeln
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Adduktorenmaschine
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Bequeme Schuhe
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Boxhandschuhe
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Gymnastikringe
Hackenschmidt-Maschine
Handgriff
Handgriffe
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Hantel
Hantel (optional)
Hantelablage
Hantelbank
Hanteln
Hanteln (optional)
Hantelscheiben
Hantelstange
Hantelständer
Kabelzug
Kabelzugmaschine
Keine
Keine Ausrüstung
Kein Equipment
Kein Equipment erforderlich
Kettlebell
Kettlebells
Klimmzugstange
Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kraftgeräte
Krafttraining Gürtel
Krafttraining Zubehör
Kreideplatte
Kurzhantel
Kurzhanteln
Kurzhanteln (alternative)
Körpergewicht
Landmine
Landmine-Set
Landmine-Stange
Langhantel
Langhantel oder Kurzhanteln
Lat-Zug Gerät
Lat-Zugmaschine
Latziehmaschine
Latzugmaschine
Latzzugmaschine
Laufband
Laufschuhe
Maschine
Maschinen
Matte
Medizinball
Negativbank
none
Optional: Fitnessmatte
Optional: Gewichte
Optional: Sprungmatte
Pec-Deck-Maschine
Podest
Pull-up-Stange
Punchingball
Punchingball oder Sandsack
Rear-Delt-Maschine
Rudergerät
Ruderstange
Sandsack
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Seilzugmaschine
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bis 45 Min.
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Muskelaufbau
Kabel-Pullover
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brust-, Rücken- und Armmuskulatur.
10 Min.
Mittel
70 kcal / 10 Min.
