Fitness mit Crunch

Trainingsplan konfigurieren

29 Fitness-Übungen gefunden

Stability Ball Crunch
Kraftsteigerung
Stability Ball Crunch
Ein effektives Bauchmuskeltraining auf dem Stability Ball.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Knees-to-Elbows
Kraftausdauer
Knees-to-Elbows
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Ring Knee Tuck
Kraftaufbau
Ring Knee Tuck
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperspannung.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch am Boden
Bauchmuskeltraining
Reverse Crunch am Boden
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch auf Bank
Kraftaufbau
Reverse Crunch auf Bank
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur durch kontrollierte Beugung des Oberkörpers.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 V-up alternierend
Kraftaufbau
V-up alternierend
Eine dynamische Bauchübung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Bird Dog Crunch
Kraftaufbau
Bird Dog Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Side Plank Crunch
Kernkraft
Side Plank Crunch
Effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur und der Rumpfstabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 GHD Sit-up
Muskelaufbau
GHD Sit-up
Eine Intensive Übung für die Bauchmuskulatur, die die Kernstabilität fördert.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Slider Knee Tuck
Kraftaufbau
Slider Knee Tuck
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Steigerung der Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bosu Crunch
Muskelaufbau
Bosu Crunch
Der Bosu Crunch ist eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Oblique Crunch
Kernstabilität verbessern
Stability Ball Oblique Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur mit Unterstützung eines Stabilitätsballs.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Wall Ball Sit-up
Kraftaufbau
Wall Ball Sit-up
Ein effektiver Sit-up mit einem Medizinball zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Slam Ball Sit-up
Kraftsteigerung
Slam Ball Sit-up
Ein effektives Core-Workout, das Kraft und Stabilität fördert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Resistance Band Crunch
Muskelaufbau
Resistance Band Crunch
Crunch mit Widerstandsband zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Sit-up
Kraftaufbau
Kettlebell Sit-up
Ein effektives Bauchmuskeltraining mit einer Kettlebell zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Machine Ab Crunch
Muskelaufbau
Machine Ab Crunch
Zielgerichtetes Bauchtraining an der Ab Crunch Maschine zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Cable Reverse Crunch
Bauchmuskulatur stärken
Cable Reverse Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskeln mit Kabelzug.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Cable Crunch
Muskelaufbau
Cable Crunch
Gezieltes Training der Bauchmuskulatur mithilfe eines Kabelzugs.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Medicine Ball Sit-up Throw
Muskelaufbau
Medicine Ball Sit-up Throw
Ein explosive Übung, die die Rumpfmuskulatur und die Kraft der oberen Körperhälfte trainiert.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Jackknife Sit-up
Muskelaufbau
Jackknife Sit-up
Ein effektives Bauchmuskeltraining für Kraft und Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 V-up
Kraftsteigerung
V-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Flexibilität und Koordination fördert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch
Muskelaufbau
Reverse Crunch
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Toe Touch Crunch
Muskelaufbau
Toe Touch Crunch
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.