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Hantel
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Hanteln
Hanteln (optional)
Hantelstange
Hantelständer
Kabelzug
Kabelzugmaschine
Keine
Keine Ausrüstung
Kein Equipment
Kein Equipment erforderlich
Kettlebell
Kettlebells
Klimmzugstange
Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kurzhantel
Kurzhanteln
Kurzhanteln (alternative)
Körpergewicht
Landmine
Landmine-Stange
Langhantel
Maschine
Matte
Medizinball
none
Optional: Fitnessmatte
Optional: Gewichte
Optional: Sprungmatte
Podest
Pull-up-Stange
Ruderstange
Schuhe mit gutem Halt
Sicherheitsabstützung
Sled
Smith-Maschine
Smith Machine
Spezialhantelständer
Sportmatte
Sprunggummi (Seil)
Sprungmatte (optional)
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Stuhl
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2 Fitness-Übungen gefunden
Muskuläre Stabilität
Lateral Band Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Hüftmuskulatur.
5 Min.
Einsteiger
30 kcal / 10 Min.
Muskelaufbau
Clamshell
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Hüftstabilität.
10 Min.
Einsteiger
50 kcal / 10 Min.
