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Hantel
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Hanteln
Hanteln (optional)
Hantelstange
Hantelständer
Kabelzug
Kabelzugmaschine
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Kein Equipment
Kein Equipment erforderlich
Kettlebell
Kettlebells
Klimmzugstange
Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kurzhantel
Kurzhanteln
Kurzhanteln (alternative)
Körpergewicht
Landmine
Landmine-Stange
Langhantel
Maschine
Matte
Medizinball
none
Optional: Fitnessmatte
Optional: Gewichte
Optional: Sprungmatte
Podest
Pull-up-Stange
Ruderstange
Schuhe mit gutem Halt
Sicherheitsabstützung
Sled
Smith-Maschine
Smith Machine
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Sportmatte
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Muskelaufbau
Scapular Pull-up
Eine Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
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Einsteiger
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Dead Hang
Einfacher Aufhängesatz zur Verbesserung der Griffkraft und Flexibilität der Schultern.
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35 kcal / 10 Min.
