Fitness-Übungen

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102 Fitness-Übungen gefunden

Seilspringen (Jump Rope)
Gewichtsreduktion
Seilspringen (Jump Rope)
Ein effektives Herz-Kreislauftraining, das Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit verbessert.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Jacobs Ladder
Kraftausdauer
Jacobs Ladder
Ein Ganzkörper-Workout auf der Jacobs Ladder für Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 VersaClimber Workout
Kondition verbessern
VersaClimber Workout
Ein effektives Ganzkörpertraining auf dem VersaClimber zur Verbesserung von Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Spin Bike Workout
Ausdauer verbessern
Spin Bike Workout
Ein intensives Ausdauertraining auf dem Spinning-Bike für alle Fitnesslevel.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Laufband-Training
Gewichtsreduktion
Laufband-Training
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training auf dem Laufband zur Verbesserung der Ausdauer.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Rudern am Rudergerät
Ausdauer verbessern
Rudern am Rudergerät
Ein ganzkörperliches Workout auf dem Rudergerät zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 High-Knee Jack
Kondition verbessern
High-Knee Jack
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Low-Impact Jack
Ausdauersteigerung
Low-Impact Jack
Sanfte, gelenkschonende Alternative zu Jumping Jacks, ideal für Cardio-Training.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Star Jump
Kraftsteigerung
Star Jump
Ein dynamischer Ganzkörper-Hüpfer zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Seal Jack
Ausdauer verbessern
Seal Jack
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
5 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Jumping Jack klassisch
Ausdauer verbessern
Jumping Jack klassisch
Ein einfacher, effizienter Ganzkörper-Cardio-Übung.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Reaction Sprint
Schnelligkeit
Reaction Sprint
Ein schnelles Sprinttraining zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Sprintgeschwindigkeit.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Cone Zigzag
Schnelligkeit
Cone Zigzag
Schnelligkeits- und Wendigkeitstraining durch Zickzack-Läufe um aufgestellte Hütchen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Backpedal Drill
Schnelligkeit verbessern
Backpedal Drill
Ein effektives Training für Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Rückwärtslaufen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle Drill
Verbesserung der Beweglichkeit
Lateral Shuffle Drill
Ein effektives Seitwärtstraining zur Verbesserung von Schnelligkeit und Beweglichkeit.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Carioca Drill
Agilität verbessern
Carioca Drill
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der lateralen Beweglichkeit und Koordination.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Speed Bag Training
Ausdauer verbessern
Speed Bag Training
Verbessere deine Hand-Augen-Koordination und Ausdauer mit dem Speed Bag.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Pool Sprints
Kraftausdauer
Pool Sprints
Intensives Sprinttraining im Wasser zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Elliptical Intervals
Ausdauersteigerung
Elliptical Intervals
Intervalltraining auf dem Ellipsentrainer zur Steigerung der Ausdauer.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Spin Bike Climb
Ausdauer verbessern
Spin Bike Climb
Ein intensives Training auf dem Spinning-Bike, das Kraft und Ausdauer durch Steigungssimulation verbessert.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Spin Bike Sprint
Ausdauersteigerung
Spin Bike Sprint
Intensive Sprints auf dem Spin-Bike zur Verbesserung der Ausdauer und Beinmuskulatur.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Air Bike Intervals
Kardiovaskuläre Ausdauer
Air Bike Intervals
Intensives Intervalltraining auf dem Air Bike zur Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Air Bike Sprint
Fettverbrennung
Air Bike Sprint
Intensives Intervalltraining auf dem Air Bike für Ausdauer und Kraft.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 SkiErg Alternating
Ausdauer verbessern
SkiErg Alternating
Kardiovaskuläre Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Oberkörperkraft.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.