Fitness mit Balancieren

Trainingsplan konfigurieren

74 Fitness-Übungen gefunden

Mini Hurdle
Verbesserung der Beinkraft
Mini Hurdle
Kraft- und Koordinationsübung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Schnelligkeit.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder Drills
Schnelligkeit verbessern
Agility Ladder Drills
Verbessere deine Schnelligkeit und Beweglichkeit mit Agility Ladder Übungen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bosu Squats
Muskelaufbau
Bosu Squats
Verbessere deine Balance und Stabilität mit Bosu Squats.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Monkey Bar Traverse
Kraftsteigerung
Monkey Bar Traverse
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung von Kraft und Koordination.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Jerk Balance
Stabilität verbessern
Jerk Balance
Verbessert die Stabilität und Technik in der Jerk-Position.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Mirror Drill
Koordination verbessern
Mirror Drill
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Cone Figure Eight
Ausdauer steigern
Cone Figure Eight
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durch schnelles Agieren um aufgestellte Kegel.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Cone Zigzag
Schnelligkeit
Cone Zigzag
Schnelligkeits- und Wendigkeitstraining durch Zickzack-Läufe um aufgestellte Hütchen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle Drill
Verbesserung der Beweglichkeit
Lateral Shuffle Drill
Ein effektives Seitwärtstraining zur Verbesserung von Schnelligkeit und Beweglichkeit.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Carioca Drill
Agilität verbessern
Carioca Drill
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der lateralen Beweglichkeit und Koordination.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Gorilla Walk
Kraft
Gorilla Walk
Der Gorilla Walk ist eine dynamische Ganzkörperübung, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Crab Walk Sprint
Kraft
Crab Walk Sprint
Der Crab Walk Sprint ist eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft im Unterkörper.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Footwork
Verbesserung der Beweglichkeit
Boxing Footwork
Verbessere deine Beweglichkeit und Schnelligkeit mit gezieltem Box-Fußarbeitstraining.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kickboard Kicks
Muskelaufbau
Kickboard Kicks
Kickboard Kicks stärken die Beinmuskulatur und verbessern die Koordination.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Hop
Kraftsteigerung
Single-Leg Hop
Einbeiniger Sprung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Lateral Bound Stick
Kraftaufbau
Lateral Bound Stick
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der seitlichen Beweglichkeit und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Skater Hop
Kraftsteigerung
Skater Hop
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in den Beinen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Skater Lunge
Kraftsteigerung
Skater Lunge
Dynamische Übung zur Steigerung der Mobilität und Stabilität der unteren Körperhälfte.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lateral Step-up
Muskelaufbau
Lateral Step-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und zur Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Skater Squat
Kraftsteigerung
Skater Squat
Der Skater Squat ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Balance.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Box Squat
Muskelaufbau
Single-Leg Box Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Bein- und Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Lateral Squat Walk
Muskelaufbau
Lateral Squat Walk
Seitlicher Squat Walk zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Frogger
Kraftaufbau
Frogger
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg RDL Reach
Muskelaufbau
Single-Leg RDL Reach
Eine Gleichgewichtsübung zur Kräftigung der hinteren Kette und zur Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.