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Hantelstange
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Kein Equipment
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Kettlebell
Kettlebells
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Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kurzhantel
Kurzhanteln
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Landmine-Stange
Langhantel
Maschine
Matte
Medizinball
none
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Optional: Gewichte
Optional: Sprungmatte
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Ruderstange
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Sled
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Kraftsteigerung
Kreuzheben
Kreuzheben ist eine fundamentale Kraftübung, die die hintere Kette stärkt und die Rücken- sowie Beinmuskulatur aktiviert.
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Split Squat
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