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Hanteln
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Hantelstange
Hantelständer
Kabelzug
Kabelzugmaschine
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Kein Equipment
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Kettlebell
Kettlebells
Klimmzugstange
Kraftgerät
Kraftgerät (Beincurl)
Kurzhantel
Kurzhanteln
Kurzhanteln (alternative)
Körpergewicht
Landmine
Landmine-Stange
Langhantel
Maschine
Matte
Medizinball
none
Optional: Fitnessmatte
Optional: Gewichte
Optional: Sprungmatte
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Pull-up-Stange
Ruderstange
Schuhe mit gutem Halt
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Sled
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Smith Machine
Spezialhantelständer
Sportmatte
Sprunggummi (Seil)
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Muskelaufbau
Cable Pull-through
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, inklusive Gesäßmuskulatur und unterem Rücken.
10 Min.
Mittel
70 kcal / 10 Min.
