Fitness-Übungen
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12 Fitness-Übungen gefunden
Muskelaufbau
Abduktorenmaschine
Effektives Training der Abduktoren für eine starke Hüfte.
Muskelaufbau
Adduktorenmaschine
Effektives Training der inneren Oberschenkelmuskulatur.
Muskelaufbau
Beinstrecker
Gezielte Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur.
Kraftaufbau
Kurzhantel-Hip-Thrust
Der Kurzhantel-Hip-Thrust ist eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
Muskelaufbau
Sumo Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
Kraftaufbau
Goblet Squat
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes mit einem Kettlebell oder einer Kurzhantel.
Beinmuskulatur stärken
Cossack Squat
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in den Beinen.
Muskelaufbau
Walking Lunge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur.
Kraftsteigerung
Reverse Lunge
Der Reverse Lunge ist eine hervorragende Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität.
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
Muskelaufbau
Wadenheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
Muskelaufbau
Ausfallschritt
Der Ausfallschritt ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Gesäßes.