Fitness-Übungen

Fitness-Übungen suchen, filtern und zu Trainingsplänen kombinieren.

Trainingsplan konfigurieren

102 Fitness-Übungen gefunden

Mountain Climber langsam
Kraftaufbau
Mountain Climber langsam
Eine effektive Übung zur Stärkung der Kernmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Pogo Hop
Kraftsteigerung
Pogo Hop
Sprungübung zur Verbesserung der Beine-Kraft und Koordination.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Ankle Hop
Kraftsteigerung
Ankle Hop
Sprungübung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Prowler Sprint
Kraftsteigerung
Prowler Sprint
Intensives Sprinttraining mit dem Prowler für Kraft und Ausdauer.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Power Knee
Kraftsteigerung
Step Aerobic Power Knee
Ein dynamischer Step-Aerobic-Schritt zur Förderung von Kraft und Ausdauer.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Tap-up
Ausdauer
Step Aerobic Tap-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Side Leg Lift
Muskelaufbau
Step Aerobic Side Leg Lift
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Koordination.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Basic Step
Ausdauer
Step Aerobic Basic Step
Ein einsteigerfreundlicher Grundschritt für Step-Aerobic-Trainingseinheiten.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Turnstep
Gewichtsreduktion
Step Aerobic Turnstep
Dynamische Schrittübung auf der Aerobic-Step-Plattform zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic L-Step
Kardiovaskuläre Ausdauer
Step Aerobic L-Step
Ein dynamischer Schritt auf dem Step, der Koordination und Ausdauer verbessert.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Over-the-Top
Körperfettreduktion
Step Aerobic Over-the-Top
Ein dynamischer Schritt, der die Herzfrequenz erhöht und die unteren Extremitäten stärkt.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic V-Step
Kardiovaskuläre Fitness
Step Aerobic V-Step
Eine dynamische Aerobic-Übung, die Ausdauer und Koordination fördert.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Knee Lift
Kraftsteigerung
Step Aerobic Knee Lift
Ein dynamischer Bewegungsschritt, der Kraft und Ausdauer steigert.
15 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Step-up
Muskelaufbau
Step Aerobic Step-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
20 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Pogo Jump
Kraftsteigerung
Pogo Jump
Eine dynamische Sprungübung, die Kraft und Stabilität in den Beinen fördert.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 A-Skip
Kraftsteigerung
A-Skip
Eine dynamische Lauftechnik zur Verbesserung der Beinkoordination und -kraft.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Backpedal
Kraftsteigerung
Backpedal
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und der Ausdauer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Suicide Run
Ausdauersteigerung
Suicide Run
Ein intensives Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer und Schnelligkeit.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Shuttle Run
Ausdauersteigerung
Shuttle Run
Ein intensives Intervalltraining für Ausdauer und Schnelligkeit.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder Carioca
Agilität verbessern
Agility Ladder Carioca
Eine dynamische Fußbewegung zur Verbesserung von Agilität und Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder Hopscotch
Schnelligkeit
Agility Ladder Hopscotch
Ein dynamisches Training zur Verbesserung der Agilität und Koordination.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder Lateral Run
Verbesserung der Agilität
Agility Ladder Lateral Run
Ein schnelles, seitliches Laufen durch eine Agility-Leiter zur Verbesserung der Fußarbeit und Agilität.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder Ickey Shuffle
Agilität steigern
Agility Ladder Ickey Shuffle
Ein dynamisches Fußarbeitsübungsprogramm zur Verbesserung der Agilität und Mobilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Agility Ladder High Knees
Verbesserung der Schnelligkeit
Agility Ladder High Knees
Ein dynamisches Übung zur Verbesserung der Schnelligkeit und Beweglichkeit.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.