Fitness-Übungen

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467 Fitness-Übungen gefunden

Stability Ball Jackknife
Kraftaufbau
Stability Ball Jackknife
Ein effektives Core-Training mit dem Stabilitätsball zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Pike
Kernstabilität
Stability Ball Pike
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Rollout
Muskelaufbau
Stability Ball Rollout
Der Stability Ball Rollout ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Crunch
Kraftaufbau
Stability Ball Crunch
Ein effektives Bauchmuskeltraining mit dem Gymnastikball zur Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Woodchop
Kraftsteigerung
Cable Woodchop
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Rotationskraft.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Paloff Press
Kraftsteigerung
Paloff Press
Die Paloff Press ist eine hervorragende Anti-Rotationsübung zur Stärkung des Rumpfes.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Schulterstabilität und Körperkontrolle.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Körperbeherrschung und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Externe Rotation
Schulterstabilität
Externe Rotation
Verbessert die Schulterbeweglichkeit und Stabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Y-Raise
Muskelaufbau
Y-Raise
Effektives Schultertraining zur Stärkung der Schultern und Verbesserung der Beweglichkeit.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Ring Row
Muskelaufbau
Ring Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers mit Gymnastikringen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 TRX Row
Muskelaufbau
TRX Row
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit dem TRX-Band.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 TRX Chest Press
Kraftaufbau
TRX Chest Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brustmuskulatur und des Oberkörpers mit dem TRX-Band.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Figure Eight
Kraftsteigerung
Kettlebell Figure Eight
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, die mit einer Kettlebell ausgeführt wird.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Turkish Get-up
Kraftsteigerung
Kettlebell Turkish Get-up
Eine Ganzkörperübung, die Stabilität, Mobilität und Kraft fördert.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Windmill
Kraftsteigerung
Kettlebell Windmill
Eine anspruchsvolle Ganzkörperübung zur Verbesserung der Stabilität und Mobilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Snatch
Kraftsteigerung
Kettlebell Snatch
Eine dynamische Ganzkörperübung, die Kraft, Explosivität und Koordination fördert.
20 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Wall Ball
Muskelaufbau
Wall Ball
Eine dynamische Ganzkörperübung für Kraft und Ausdauer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Rotation
Kraftsteigerung
Medizinball-Rotation
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Flexibilität durch Rotation.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Wurf
Muskelaufbau
Medizinball-Wurf
Eine explosive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und Verbesserung der Koordination.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Medizinball-Slam
Kraftsteigerung
Medizinball-Slam
Intensive Übung zur Verbesserung von Kraft und Explosivität mit einem Medizinball.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Rope Climb
Kraftsteigerung
Rope Climb
Der Rope Climb ist eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördert.
10 Min.Fortgeschritten150 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle
Verbesserung der Ausdauer
Lateral Shuffle
Der Lateral Shuffle ist eine effektive Übung zur Verbesserung der Seitenbeweglichkeit und der kardiovaskulären Fitness.
5 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Duck Walk
Kraftsteigerung
Duck Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.