Fitness-Übungen

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467 Fitness-Übungen gefunden

Hip Escape
Hüftmobilität verbessern
Hip Escape
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Hüftmobilität und Flexibilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Grappling Bridge
Kraftausdauer
Grappling Bridge
Die Grappling Bridge ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Boxing Footwork
Verbesserung der Beweglichkeit
Boxing Footwork
Verbessere deine Beweglichkeit und Schnelligkeit mit gezieltem Box-Fußarbeitstraining.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Pool Sprints
Kraftausdauer
Pool Sprints
Intensives Sprinttraining im Wasser zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 SkiErg Alternating
Ausdauer verbessern
SkiErg Alternating
Kardiovaskuläre Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Oberkörperkraft.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 SkiErg Double Pole
Kraftaufbau
SkiErg Double Pole
Effiziente Ganzkörperübung zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Sprint
Kraftsteigerung
Sled Sprint
Intensives Sprinttraining mit einem Schlitten zur Steigerung von Kraft und Geschwindigkeit.
10 Min.Fortgeschritten120 kcal / 10 Min.
 Resisted Sprint
Kraftsteigerung
Resisted Sprint
Ein Sprint, der mit Widerstand durchgeführt wird, um die Beinkraft und Geschwindigkeit zu steigern.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Power Skip
Kraftausdauer
Power Skip
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und Ausdauer.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Triple Hop
Kraftsteigerung
Triple Hop
Ein kombiniertes Sprungtraining zur Verbesserung der Sprungkraft und Koordination.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Hop
Kraftsteigerung
Single-Leg Hop
Einbeiniger Sprung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Broad Jump
Kraftsteigerung
Single-Leg Broad Jump
Ein explosiver Sprung mit einem Bein zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lateral Bound Stick
Kraftaufbau
Lateral Bound Stick
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der seitlichen Beweglichkeit und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Speed Skater
Kraftausdauer
Speed Skater
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beinkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Skater Lunge
Kraftsteigerung
Skater Lunge
Dynamische Übung zur Steigerung der Mobilität und Stabilität der unteren Körperhälfte.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lateral Lunge mit Kurzhantel
Muskelaufbau
Lateral Lunge mit Kurzhantel
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Forward Lunge mit Kurzhanteln
Kraftaufbau
Forward Lunge mit Kurzhanteln
Ein effektives Beintraining mit Kurzhanteln, das Kraft, Balance und Flexibilität fördert.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Walking Lunge mit Kurzhanteln
Muskelaufbau
Walking Lunge mit Kurzhanteln
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Rear Foot Elevated Split Squat
Muskelaufbau
Rear Foot Elevated Split Squat
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Balance.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Front Foot Elevated Split Squat
Muskelaufbau
Front Foot Elevated Split Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Box Step-down
Kraftaufbau
Box Step-down
Eine funktionelle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Step-up
Kraftaufbau
Reverse Step-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur, ideal für Krafttraining und Functional Fitness.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Explosive Step-up
Kraft
Explosive Step-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Kraft und Explosivität in den Beinen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lateral Step-up
Muskelaufbau
Lateral Step-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und zur Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.