Fitness: Hauptübung

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5 Fitness-Übungen gefunden

Laufbandgehen
Ausdauer verbessern
Laufbandgehen
Eine einfache und effektive Übung für Ausdauer und Herz-Kreislauf-Stärkung auf dem Laufband.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 High Knees
Fitness verbessern
High Knees
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Cable Pull-through
Muskelaufbau
Cable Pull-through
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, inklusive Gesäßmuskulatur und unterem Rücken.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust
Kraftaufbau
Hip Thrust
Stärkung der Gesäßmuskulatur durch gezielte Hüftstöße.
10 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Jumping Jack
Gewichtsreduktion
Jumping Jack
Ein dynamisches Ganzkörper-Workout zur Verbesserung von Ausdauer und Koordination.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.