Fitness-Übungen

Fitness-Übungen suchen, filtern und zu Trainingsplänen kombinieren.

Trainingsplan konfigurieren

366 Fitness-Übungen gefunden

Side Plank Dip
Kernstabilität verbessern
Side Plank Dip
Eine effektive Übung zur Kräftigung der seitlichen Rumpfmuskulatur und Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plank Jack
Kraftaufbau
Plank Jack
Eine dynamische Variante der Planke, die Kraft und Ausdauer verbessert.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Plank Up-down
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Plank Up-down
Eine dynamische Übung zur Kräftigung des gesamten Körpers, insbesondere der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plank Shoulder Tap
Kraftaufbau
Plank Shoulder Tap
Eine stabilisierende Übung zur Kräftigung der Körpermitte und Schultern.
5 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Windshield Wipers
Rumpfstabilität
Windshield Wipers
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Flexibilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Tuck Sit
Flexibilität verbessern
Tuck Sit
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Flexibilität und Stabilität im Unterkörper.
2 Min.Einsteiger25 kcal / 10 Min.
 L-Sit
Kraftaufbau
L-Sit
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Hüftbeugemuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Dragon Flag
Kraftsteigerung
Dragon Flag
Eine anspruchsvolle Übung zur Kräftigung der Körpermitte und Verbesserung der Körperspannung.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Jackknife Sit-up
Muskelaufbau
Jackknife Sit-up
Ein effektives Bauchmuskeltraining für Kraft und Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 V-up
Kraftsteigerung
V-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur, die Flexibilität und Koordination fördert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch
Muskelaufbau
Reverse Crunch
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Toe Touch Crunch
Muskelaufbau
Toe Touch Crunch
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Ab Wheel Rollout
Muskelaufbau
Ab Wheel Rollout
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Captain’s Chair Leg Raise
Muskelaufbau
Captain’s Chair Leg Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und der Hüftbeugemuskeln.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hanging Leg Raise
Muskelaufbau
Hanging Leg Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Hanging Knee Raise
Kraftsteigerung
Hanging Knee Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Griffkraft.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Dead Hang Griffkraft
Kraftsteigerung
Dead Hang Griffkraft
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Griffkraft und Schulterstabilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Close-Grip Push-up
Muskelaufbau
Close-Grip Push-up
Eine anspruchsvolle Liegestütze mit engem Griff zur Stärkung der Brust- und Arm-Muskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Schulterstabilität und Körperkontrolle.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Wall Walk
Kraftsteigerung
Wall Walk
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Körperbeherrschung und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Handstand Walk
Kraftsteigerung
Handstand Walk
Verbessere deine Gleichgewichtsfähigkeiten und Oberkörperkraft mit dem Handstand Walk.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Ring Row
Muskelaufbau
Ring Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers mit Gymnastikringen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Brust-Dip
Muskelaufbau
Brust-Dip
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brust- und Armmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Liegestütz am TRX
Kraftaufbau
Liegestütz am TRX
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und des Rumpfes.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.