Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Kurzhantel-Kreuzheben
Muskelaufbau
Kurzhantel-Kreuzheben
Effektive Übung für die Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Curtsy-Lunge
Muskelaufbau
Kurzhantel-Curtsy-Lunge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Seit-Ausfallschritt
Muskelaufbau
Kurzhantel-Seit-Ausfallschritt
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel, Gesäßmuskulatur und der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Step-up
Kraftaufbau
Kurzhantel-Step-up
Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur durch Step-ups mit Kurzhanteln.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Split-Squat
Muskelaufbau
Kurzhantel-Split-Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes, ideal für das Beintraining.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Goblet-Squat
Muskelaufbau
Kurzhantel-Goblet-Squat
Der Kurzhantel-Goblet-Squat ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge
Muskelaufbau
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Frontkniebeuge
Muskelaufbau
Kurzhantel-Frontkniebeuge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Rumpfmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Kniebeuge
Muskelaufbau
Kurzhantel-Kniebeuge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes mit Kurzhanteln.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Good Morning
Kraftsteigerung
Smith Machine Good Morning
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, insbesondere des unteren Rückens und der Oberschenkel.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Inverted Row
Muskelaufbau
Smith Machine Inverted Row
Eine effektive Übung für den Oberkörper, die die Rückenmuskulatur stärkt.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Shrug
Muskelaufbau
Smith Machine Shrug
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Nacken- und Schulterregion.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Calf Raise
Muskelaufbau
Smith Machine Calf Raise
Gezielte Wadenübung an der Smith Machine zur Stärkung und Definition der Wadenmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Hip Thrust
Muskelaufbau
Smith Machine Hip Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Oberschenkel.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Split Squat
Kraftaufbau
Smith Machine Split Squat
Stärkt die Beine und verbessert die Stabilität mithilfe der Smith Machine.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Romanian Deadlift
Muskelaufbau
Smith Machine Romanian Deadlift
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Close-Grip Bench Press
Muskelaufbau
Smith Machine Close-Grip Bench Press
Die Close-Grip Bench Press fokussiert den Trizeps und die Brustmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Incline Press
Muskelaufbau
Smith Machine Incline Press
Gezielte Brust- und Schultermuskulatur Stärkung bei komfortabler Stabilität.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Smith Machine Shoulder Press
Muskelaufbau
Smith Machine Shoulder Press
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Schultern mit der Smith Machine.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Maschine Sitzende Wadenheben
Muskelaufbau
Maschine Sitzende Wadenheben
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine Calf Raise
Muskelaufbau
Machine Calf Raise
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Machine Hip Adduction
Muskelaufbau
Machine Hip Adduction
Eine effektive Übung zur Stärkung der Adduktoren im Oberschenkel.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Maschinen-Hüftabduktion
Muskelaufbau
Maschinen-Hüftabduktion
Effektive Übung zur Stärkung der Hüftabduktoren.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine Glute Kickback
Muskelaufbau
Machine Glute Kickback
Effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur mit Hilfe einer Maschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.