Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Pallof Press halbknieend
Kraftaufbau
Pallof Press halbknieend
Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität mit dem Pallof Press.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pallof Press kniend
Kraftaufbau
Pallof Press kniend
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pallof Press Stehend
Rumpfstabilität verbessern
Pallof Press Stehend
Eine effektive Übung zur Stabilisation des Rumpfes und Verbesserung der Körperkontrolle.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Renegade Row Plank
Kraftausdauer
Renegade Row Plank
Eine effektive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Körpermitte und Oberkörperkraft.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Barbell Rollout
Kraftsteigerung
Barbell Rollout
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Ab Wheel Rollout stehend
Muskelaufbau
Ab Wheel Rollout stehend
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur mit einem Ab Wheel.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Ab Wheel Rollout kniend
Kraftsteigerung
Ab Wheel Rollout kniend
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Suitcase Hold
Core-Stabilität verbessern
Suitcase Hold
Ein effektives statisches Halte-Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Farmer’s Hold
Kraftsteigerung
Farmer’s Hold
Das Farmer’s Hold ist eine effektive statische Übung zur Stärkung von Griffkraft, Rumpfstabilität und Gesamtfitness.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hex Dumbbell Hold
Kraftaufbau
Hex Dumbbell Hold
Halte eine Hex-Dumbbell für eine definierte Zeit, um Kraft und Stabilität aufzubauen.
5 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Barbell Hold
Kraftsteigerung
Barbell Hold
Statische Übung zur Verbesserung der Griffkraft und Stabilität des Oberkörpers.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Fat-Grip Hold
Kraftsteigerung
Fat-Grip Hold
Eine isometrische Übung zur Stärkung der Greiffähigkeit und Unterarmmuskulatur.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plate Pinch Hold
Kraftsteigerung
Plate Pinch Hold
Ein effektives Training zur Stärkung der Griffkraft und Unterarmmuskulatur.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plate Wrist Curl
Muskelaufbau
Plate Wrist Curl
Stärke deine Unterarmmuskulatur mit dem Plate Wrist Curl.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Supination mit Kurzhantel
Muskelaufbau
Supination mit Kurzhantel
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Unterarmmuskulatur, hauptsächlich der Handgelenksbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pronation mit Kurzhantel
Kraftaufbau
Pronation mit Kurzhantel
Eine Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und Verbesserung der Handgelenkstabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Ulnar Deviation
Kraftsteigerung
Ulnar Deviation
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Handgelenke durch Ulnar Deviation.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Cable Reverse Wrist Curl
Muskelaufbau
Cable Reverse Wrist Curl
Stärkung der Unterarmmuskulatur durch gezieltes Training mit dem Kabelzug.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Cable Wrist Curl
Muskelaufbau
Cable Wrist Curl
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Behind-the-Back Wrist Curl
Kraftsteigerung
Behind-the-Back Wrist Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Wrist Curl Kurzhantel
Muskelaufbau
Reverse Wrist Curl Kurzhantel
Stärkung der Unterarmmuskulatur durch gezielte Handgelenksbewegungen mit Kurzhanteln.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Reverse Wrist Curl Langhantel
Muskelaufbau
Reverse Wrist Curl Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Unterarm- und Handgelenksmuskulatur.
10 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Wrist Curl Kurzhantel
Muskelaufbau
Wrist Curl Kurzhantel
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und Handgelenke.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Wrist Curl Langhantel
Muskelaufbau
Wrist Curl Langhantel
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.