Fitness mit Einbeinig

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18 Fitness-Übungen gefunden

Single-Leg Hop
Kraftsteigerung
Single-Leg Hop
Einbeiniger Sprung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Broad Jump
Kraftsteigerung
Single-Leg Broad Jump
Ein explosiver Sprung mit einem Bein zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Pistol Squat to Box
Kraftaufbau
Pistol Squat to Box
Eine herausfordernde einbeinige Kniebeuge, die Kraft und Stabilität verbessert.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Box Pistol Squat
Kraftsteigerung
Box Pistol Squat
Eine herausfordernde Beinstabilitätsübung zur Steigerung der Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Box Squat
Muskelaufbau
Single-Leg Box Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Bein- und Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Calf Raise
Muskelaufbau
Single-Leg Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur auf einem Bein.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Glute Bridge
Kraftaufbau
Single-Leg Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Einbeiniger Hip Thrust
Kraftaufbau
Einbeiniger Hip Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der Beinmuskulatur.
10 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Leg Curl einbeinig
Muskelaufbau
Leg Curl einbeinig
Gezielte Kräftigung der Oberschenkelrückseite mit Fokus auf die Beinbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Leg Extension einbeinig
Muskelaufbau
Leg Extension einbeinig
Einzelne Beinstreckung mit gezielter Aktivierung der Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hack Squat einbeinig
Muskelaufbau
Hack Squat einbeinig
Einbeiniges Hack Squat zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Einbeinige Beinpresse
Muskelaufbau
Einbeinige Beinpresse
Fokussierte Beinübung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Einbeiniges Romanian Deadlift
Kraftsteigerung
Einbeiniges Romanian Deadlift
Eine funktionelle Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 One-Leg Push-up
Muskelaufbau
One-Leg Push-up
Eine herausfordernde Variante des klassischen Liegestützes zur Stärkung der Brust, Schultern und Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Single-Leg Deadlift
Muskelaufbau
Kettlebell Single-Leg Deadlift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Balance.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Landmine Single-Leg RDL
Kraftsteigerung
Landmine Single-Leg RDL
Eine einbeinige Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Einbeiniges Kreuzheben
Muskelaufbau
Einbeiniges Kreuzheben
Ein effektives Gleichgewichtstraining zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Pistol Squat
Kraftaufbau
Pistol Squat
Der Pistol Squat ist eine anspruchsvolle einbeinige Kniebeuge, die Kraft, Balance und Flexibilität erfordert.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.