Fitness mit Halten

Trainingsplan konfigurieren

328 Fitness-Übungen gefunden

Farmer’s Carry
Kraftaufbau
Farmer’s Carry
Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Griffkraft fördert.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Training
Kraftaufbau
Heavy Bag Training
Effektives Fitness-Training mit dem schweren Boxsack für Ausdauer und Kraft.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Slider-Trainingsübung
Kraftaufbau
Slider-Trainingsübung
Effektive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Stabilität und Kraft.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Rope Climb ohne Beine
Muskelaufbau
Rope Climb ohne Beine
Kletterübung an einem Seil, die auf die Armkraft abzielt, während die Beine nicht verwendet werden.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Rope Climb stehend
Muskelaufbau
Rope Climb stehend
Stehendes Rope Climbing verbessert Kraft und Koordination im Oberkörper.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sitzender Rope Climb
Muskelaufbau
Sitzender Rope Climb
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur und Verbesserung der Griffkraft.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Parallette Knee Raise
Muskelaufbau
Parallette Knee Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Parallette Pike Push-up
Kraftsteigerung
Parallette Pike Push-up
Eine anspruchsvolle Schulterübung für Kraft und Stabilität.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Parallette V-Sit
Kraftsteigerung
Parallette V-Sit
Der Parallette V-Sit ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpf- und Schultermuskulatur und verbessert die Körperkontrolle.
5 Min.Fortgeschritten120 kcal / 10 Min.
 Parallette Handstand
Kraftsteigerung
Parallette Handstand
Ein fortgeschrittener Handstand auf Parallettes für Kraft und Balance.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Parallette Tuck Planche
Muskelaufbau
Parallette Tuck Planche
Eine hochgradige Balance- und Kraftübung auf den Parallelleisten, die die Schultern, den Rumpf und die Armmuskulatur stärkt.
5 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Parallette L-Sit
Kraftaufbau
Parallette L-Sit
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Schultern.
2 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Bar Hang Scapular Retraction
Kraftaufbau
Bar Hang Scapular Retraction
Verbesserung der Schulterblattkontrolle und Stabilität durch Scapular Pull-ups.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Windshield Wiper Bar
Kraftaufbau
Windshield Wiper Bar
Kräftige die Rumpfmuskulatur und verbessere die Flexibilität mit der Windshield Wiper Bar.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Toes-to-Bar
Kraftsteigerung
Toes-to-Bar
Ein anspruchsvoller Körpergewichtsehebeübung, die die Bauchmuskeln und die Griffkraft stärkt.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Back Lever Hold
Kraftaufbau
Back Lever Hold
Ein isometrisches Trainingselement für Kraft und Stabilität des Oberkörpers.
1 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Back Lever Tuck
Muskelaufbau
Back Lever Tuck
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Front Lever Raise
Kraftsteigerung
Front Lever Raise
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung des Oberkörpers und des Kerns.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Front Lever Tuck
Kraftaufbau
Front Lever Tuck
Fortgeschrittene Übung zur Kräftigung der Rumpf- und Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 German Hang
Mobilität verbessern
German Hang
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Schulter- und Rückenmobilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Skin the Cat
Kraftsteigerung
Skin the Cat
Eine vielseitige Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft im Oberkörper.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 False Grip Hang
Kraftaufbau
False Grip Hang
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Griffkraft und Schulterstabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Ring Pike
Kraftaufbau
Ring Pike
Eine herausfordernde Übung für die Schultern und den Rumpf, die auf den Ringen ausgeführt wird.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Ring Knee Tuck
Kraftaufbau
Ring Knee Tuck
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperspannung.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.