Fitness mit Kraftübung

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14 Fitness-Übungen gefunden

Donkey Calf Raise
Kraftaufbau
Donkey Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur im Stehen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Donkey Kick
Muskelaufbau
Donkey Kick
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und des Rumpfes.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Swing
Kraftsteigerung
Kettlebell Swing
Effektive Ganzkörperübung zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel150 kcal / 10 Min.
 Deficit Deadlift
Kraftsteigerung
Deficit Deadlift
Eine Kraftübung zur Steigerung der Hüftstreckkraft und Beinmuskulatur.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Jefferson Squat
Kraftaufbau
Jefferson Squat
Eine vielseitige Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Pause Squat
Muskelaufbau
Pause Squat
Ein kraftvoller Squat mit Pause zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Shrimp Squat
Kraftaufbau
Shrimp Squat
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation zur Verbesserung von Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Bulgarian Split Squat
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step-up
Kraftaufbau
Step-up
Die Step-up-Übung stärkt die Beinmuskulatur und verbessert die Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Negativer Liegestütz
Muskelaufbau
Negativer Liegestütz
Eine dynamische Übung zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Schräger Liegestütz
Muskelaufbau
Schräger Liegestütz
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Chin-up
Muskelaufbau
Chin-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und des Bizeps.
15 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Wadenheben
Muskelaufbau
Wadenheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Kniebeuge
Kraftsteigerung
Kniebeuge
Eine grundlegende Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.