Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Slider Push-up Fly
Muskelaufbau
Slider Push-up Fly
Eine fortgeschrittene Übung, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Slider Hamstring Curl
Kraftaufbau
Slider Hamstring Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Slider Lateral Lunge
Kraftaufbau
Slider Lateral Lunge
Eine Ganzkörperübung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Slider Reverse Lunge
Kraftaufbau
Slider Reverse Lunge
Eine effektive Übung für die Bein- und Gesäßmuskulatur, die Stabilität und Beweglichkeit fördert.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Slider Lunge
Muskelaufbau
Slider Lunge
Ein effektives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Foam Roller Glute Bridge
Muskelaktivierung
Foam Roller Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Aktivierung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Bosu Side Plank
Kraftaufbau
Bosu Side Plank
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur auf dem Bosu-Ball.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bosu Glute Bridge
Kraftsteigerung
Bosu Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und der Rumpfstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bosu Step-up
Muskelaufbau
Bosu Step-up
Effektive Übung zur Stärkung der Beine und Rumpfmuskulatur, die Gleichgewicht und Stabilität fördert.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Bosu Russian Twist
Muskelaufbau
Bosu Russian Twist
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bosu Crunch
Muskelaufbau
Bosu Crunch
Der Bosu Crunch ist eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bosu Plank
Kraftaufbau
Bosu Plank
Eine herausfordernde Plank-Variante auf dem Bosu-Ball zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Bosu Push-up
Kraftaufbau
Bosu Push-up
Eine anspruchsvolle Variation des klassischen Liegestützes auf einem Bosu-Ball, die Kraft und Gleichgewicht trainiert.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Bosu Lunge
Muskelaufbau
Bosu Lunge
Eine Balanceübung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Bosu Squat
Kraftaufbau
Bosu Squat
Ein effektives Gleichgewichtstraining zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Oblique Crunch
Kernstabilität verbessern
Stability Ball Oblique Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur mit Unterstützung eines Stabilitätsballs.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Plank
Körpermitte stärken
Stability Ball Plank
Die Stability Ball Plank ist eine wirkungsvolle Übung zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Dumbbell Press
Muskelaufbau
Stability Ball Dumbbell Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brust- und Schultermuskulatur auf einem Stabilitätsball.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Push-up
Kraftsteigerung
Stability Ball Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes auf einem Stabilitätsball zur Steigerung der Rumpfstabilität und Oberkörperkraft.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Reverse Hyper
Kraftaufbau
Stability Ball Reverse Hyper
Kräftige die Rücken- und Gesäßmuskulatur mit dieser stabilisierenden Übung.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Back Extension
Muskelaufbau
Stability Ball Back Extension
Stärkung der Rückenmuskulatur mit dem Gymnastikball.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Glute Bridge
Kraftsteigerung
Stability Ball Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und des Rumpfs.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Hip Thrust
Beinmuskulatur stärken
Stability Ball Hip Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Hüftstabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Stability Ball Hamstring Curl
Muskelaufbau
Stability Ball Hamstring Curl
Eine effektive Übung für die Stärkung der Oberschenkelrückseite und der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.