Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Scapular Pull-up
Muskelaufbau
Scapular Pull-up
Eine Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Inverted Row
Muskelaufbau
Inverted Row
Eine effektive Übung zur Stärkung des oberen Rückens und der Arme.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Chin-up
Muskelaufbau
Chin-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und des Bizeps.
15 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Klimmzug
Kraftaufbau
Klimmzug
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Dips
Muskelaufbau
Dips
Dips sind eine effektive Übung zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, insbesondere von Brust, Schultern und Trizeps.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Wall Sit
Muskelaufbau
Wall Sit
Eine isometrische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bicycle Crunch
Bauchmuskulatur stärken
Bicycle Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der core stability.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Russian Twist
Muskelaufbau
Russian Twist
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Rotationskraft.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Superman
Rumpfstabilität
Superman
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Seitstütz
Kraftsteigerung
Seitstütz
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Wadenheben
Muskelaufbau
Wadenheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust
Kraftaufbau
Hip Thrust
Stärkung der Gesäßmuskulatur durch gezielte Hüftstöße.
10 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Glute Bridge
Kraftaufbau
Glute Bridge
Die Glute Bridge ist eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkel.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Sit-up
Kraftaufbau
Sit-up
Eine grundlegende Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Crunch
Kraftaufbau
Crunch
Der Crunch ist eine klassische Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Crunch
Kraftaufbau
Crunch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Plank
Muskelstärkung
Plank
Die Plank ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität des Körpers.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Ausfallschritt
Muskelaufbau
Ausfallschritt
Der Ausfallschritt ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Gesäßes.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Kniebeuge
Kraftsteigerung
Kniebeuge
Eine grundlegende Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Liegestütz
Muskelaufbau
Liegestütz
Eine klassische Übung zur Stärkung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.