Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Seated Pike Lift
Muskelaufbau
Seated Pike Lift
Eine isolierte Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Seated Leg Lift
Muskelaufbau
Seated Leg Lift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur im Sitzen.
10 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Tuck L-Sit
Kraftaufbau
Tuck L-Sit
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Hüftbeugemuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 L-Sit an Ringen
Kraftaufbau
L-Sit an Ringen
Eine fortgeschrittene Übung zur Stärkung der Rumpf- und Armmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 L-Sit an Parallettes
Kraftentwicklung
L-Sit an Parallettes
Eine fortgeschrittene Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Schulung der Körperspannung.
5 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Garhammer Raise
Kraftaufbau
Garhammer Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Hüftbeugemuskeln.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Dragon Flag Hold
Muskelaufbau
Dragon Flag Hold
Eine anspruchsvolle Halteübung zur Stärkung der Körpermitte.
1 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Dragon Flag negativ
Muskelaufbau
Dragon Flag negativ
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Captain’s Chair Knee Raise
Kraftaufbau
Captain’s Chair Knee Raise
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, besonders des geraden Bauches.
5 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Hanging Windshield Wiper
Rumpfstabilität
Hanging Windshield Wiper
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Flexibilität.
5 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch am Boden
Bauchmuskeltraining
Reverse Crunch am Boden
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Reverse Crunch auf Bank
Kraftaufbau
Reverse Crunch auf Bank
Effektive Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur durch kontrollierte Beugung des Oberkörpers.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Toe Touch
Flexibilität
Toe Touch
Eine effektive Dehnübung für die Beinrückseite und den unteren Rücken.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 V-up alternierend
Kraftaufbau
V-up alternierend
Eine dynamische Bauchübung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Tuck-up
Kraftaufbau
Tuck-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 V-Sit Hold
Kraftaufbau
V-Sit Hold
Eine statische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Gleichgewichts.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Arch Rock
Rumpfstabilität
Arch Rock
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Arch Hold
Kraftsteigerung
Arch Hold
Ein effektives Stabilitäts- und Krafttraining für den Rumpf.
2 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Hollow Body Flutter
Kernstabilität verbessern
Hollow Body Flutter
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hollow Body Rock
Kraftaufbau
Hollow Body Rock
Eine effektive Übung zur Stärkung der Kernmuskulatur und Verbesserung der Körperstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hollow Body Hold
Körperkontrolle
Hollow Body Hold
Eine statische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
2 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Back Extension Hold
Kraftsteigerung
Back Extension Hold
Eine statische Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
3 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Swimmer
Kraftaufbau
Swimmer
Der Swimmer ist eine funktionelle Übung zur Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur.
5 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Superman Pull
Rückenstärkung
Superman Pull
Eine effektive Übung zur Stärkung des Rückens und der Schultern.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.