Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Bodyweight Squat
Muskelaufbau
Bodyweight Squat
Eine einfache, effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Weighted Plank
Muskelaufbau
Weighted Plank
Eine fortgeschrittene Plank-Variation mit zusätzlichem Gewicht zur Steigerung der Rumpfstabilität.
30 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Long-Lever Plank
Kraftaufbau
Long-Lever Plank
Eine anspruchsvolle Plank-Variation zur Kräftigung der Körpermitte.
1 Min.Fortgeschritten40 kcal / 10 Min.
 Ellbogen-Plank
Kernstabilität
Ellbogen-Plank
Eine stabile Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
1 Min.Einsteiger35 kcal / 10 Min.
 Low Plank
Kraftaufbau
Low Plank
Eine großartige Übung zur Stärkung des Rumpfes und der Stabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 High Plank
Kraftaufbau
High Plank
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Plank Knee-to-Elbow
Kernstabilität
Plank Knee-to-Elbow
Eine effektive Übung zur Stärkung der Körpermitte.
5 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Plank Skiers
Kraftaufbau
Plank Skiers
Eine dynamische Plank-Übung, die die Rumpfstabilität und Koordination verbessert.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Spider Mountain Climber
Kraftausdauer
Spider Mountain Climber
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Core-Stabilität und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Crossbody Mountain Climber
Kraftaufbau
Crossbody Mountain Climber
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Kernmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
5 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Mountain Climber schnell
Kraftaufbau
Mountain Climber schnell
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Kernmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Mountain Climber langsam
Kraftaufbau
Mountain Climber langsam
Eine effektive Übung zur Stärkung der Kernmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Donkey Kick-up
Muskelaufbau
Donkey Kick-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Lateral Shoot-through
Kraftaufbau
Lateral Shoot-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der seitlichen Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Frogger
Kraftaufbau
Frogger
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Squat Thrust
Kraftaufbau
Squat Thrust
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Plank to Squat
Körperfettabbau
Plank to Squat
Eine dynamische Übung, die Core-Sicherheit und Mobilität fördert.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bear Sit-through
Mobilität verbessern
Bear Sit-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität des Rumpfes.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kick-through
Kraftaufbau
Kick-through
Eine dynamische Übung zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Sit-through
Kraftaufbau
Sit-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Shoot-through
Kraftsteigerung
Shoot-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Mobilität und Core-Stabilität.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Technical Stand-up
Beweglichkeit verbessern
Technical Stand-up
Eine funktionelle Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 MMA Sprawl
Kraftaufbau
MMA Sprawl
Eine explosive Bewegung zur Verbesserung der Beinarbeit und Ausdauer für MMA-Kämpfer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Seated Straddle Lift
Kraftaufbau
Seated Straddle Lift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.