Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Hammer Strength Incline Press
Muskelaufbau
Hammer Strength Incline Press
Effektives Drücken in Schräglage zur Stärkung der Brustmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Chest Press
Muskelaufbau
Hammer Strength Chest Press
Kräftige deine Brustmuskeln mit der Hammer Strength Chest Press.
20 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Decline Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Decline Chest Press Maschine
Effektives Brusttraining zur Steigerung der Kraft und Muskelmasse.
10 Min.Mittel33 kcal / 10 Min.
 Incline Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Incline Chest Press Maschine
Gezielte Brustmuskeltraining auf einer schrägen Bank mit der Brustpresse.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Chest Press Maschine
Effektives Krafttraining für die Brustmuskulatur mit der Chest Press Maschine.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Banded Ankle Dorsiflexion
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
Banded Ankle Dorsiflexion
Stärkung und Mobilisation des Sprunggelenks durch Widerstandsbänder.
10 Min.Einsteiger45 kcal / 10 Min.
 Single-Leg RDL Reach
Muskelaufbau
Single-Leg RDL Reach
Eine Gleichgewichtsübung zur Kräftigung der hinteren Kette und zur Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Balance
Balance verbessern
Single-Leg Balance
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Balance und Stabilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Pogo Hop
Kraftsteigerung
Pogo Hop
Sprungübung zur Verbesserung der Beine-Kraft und Koordination.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Ankle Hop
Kraftsteigerung
Ankle Hop
Sprungübung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Heel Walk
Stabilität
Heel Walk
Verbessert die Fuß- und Sprunggelenksstabilität durch das Gehen auf den Fersen.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Toe Walk
Balance verbessern
Toe Walk
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Fuß- und Wadenmuskulatur.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Tibialis Raise sitzend
Kraftaufbau
Tibialis Raise sitzend
Geniale Übung zur Stärkung der Schienbeinmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Tibialis Raise stehend
Kraftaufbau
Tibialis Raise stehend
Stärkung der vorderen Schambeinmuskulatur zur Verbesserung der Stabilität des Fußes.
5 Min.Einsteiger35 kcal / 10 Min.
 Exzentrischer Wadenhebe
Muskelaufbau
Exzentrischer Wadenhebe
Eine gezielte Übung zur Kräftigung der Wadenmuskulatur mit Fokus auf die exzentrische Phase.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Calf Raise mit Pause
Muskelaufbau
Calf Raise mit Pause
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur mit einer gezielten Pause am höchsten Punkt.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Calf Raise mit Langhantel
Muskelaufbau
Calf Raise mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Mittel75 kcal / 10 Min.
 Calf Raise mit Kurzhantel
Muskelaufbau
Calf Raise mit Kurzhantel
Stärkung der Wadenmuskulatur mit Kurzhanteln.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Leg Press Calf Raise
Muskelaufbau
Leg Press Calf Raise
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur auf der Beinpresse.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Smith Calf Raise
Muskelaufbau
Smith Calf Raise
Effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur mit dem Smith-Maschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Calf Raise
Muskelaufbau
Single-Leg Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur auf einem Bein.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Standing Calf Raise
Muskelaufbau
Standing Calf Raise
Stehende Wadenheben zur Kräftigung der Wadenmuskulatur.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Seated Calf Raise
Muskelaufbau
Seated Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur im Sitzen.
10 Min.Einsteiger45 kcal / 10 Min.
 45-Degree Hip Extension
Muskelaufbau
45-Degree Hip Extension
Gezielte Übung zur Stärkung der Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.