Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Back Extension (gesäßfokussiert)
Kraftsteigerung
Back Extension (gesäßfokussiert)
Eine gezielte Übung zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur mit Fokus auf die Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Reverse Hyper
Muskelaufbau
Reverse Hyper
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette und Verbesserung der Hüftmobilität.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kas Hip Thrust
Muskelaufbau
Kas Hip Thrust
Stärkung der Gesäßmuskulatur durch gezielte Hüftstreckung.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kas Glute Bridge
Kraftaufbau
Kas Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und des Rumpfes.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Glute Bridge March
Kraftaufbau
Glute Bridge March
Aktive Hüftbrücke mit marchierenden Beinen zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Core-Stabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Banded Frog Pump
Muskelaufbau
Banded Frog Pump
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur mit Widerstand.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Frog Pump
Muskelaufbau
Frog Pump
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Glute Bridge
Kraftaufbau
Single-Leg Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Feet-Elevated Glute Bridge
Muskelaufbau
Feet-Elevated Glute Bridge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust Maschine
Muskelaufbau
Hip Thrust Maschine
Die Hip Thrust Maschine ist eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Einbeiniger Hip Thrust
Kraftaufbau
Einbeiniger Hip Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der Beinmuskulatur.
10 Min.Mittel45 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust mit Langhantel
Kraftaufbau
Hip Thrust mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und des unteren Rückens.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust mit Kurzhantel
Muskelaufbau
Hip Thrust mit Kurzhantel
Eine effektive Übung zum Training der Gesäßmuskulatur, die sich leicht in dein Workout integrieren lässt.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust mit Band
Muskelaufbau
Hip Thrust mit Band
Stärkung der Gesäßmuskulatur und des unteren Rückens mit Widerstandsbändern.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Cable Side Kick
Muskelaufbau
Cable Side Kick
Seitlicher Kicks mit Kabelzug zur Stärkung der Hüft- und Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Cable Donkey Kick
Kraftsteigerung
Cable Donkey Kick
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und des hinteren Oberschenkels.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Glute Kickback
Muskelaufbau
Cable Glute Kickback
Eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Cable Leg Extension
Muskelaufbau
Cable Leg Extension
Isolierte Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur mit dem Kabelzug.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Leg Curl
Muskelaufbau
Cable Leg Curl
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Hip Extension
Muskelaufbau
Cable Hip Extension
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Hip Flexion
Kraftsteigerung
Cable Hip Flexion
Zielgerichtete Übung zur Stärkung der Hüftbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Cable Standing Leg Curl
Muskelaufbau
Cable Standing Leg Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Stehende Hüftadduktion
Muskelaufbau
Stehende Hüftadduktion
Verbessere deine Hüftstabilität und Oberschenkelmuskulatur mit der stehenden Hüftadduktion.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Sitzende Hüftadduktion
Kraftaufbau
Sitzende Hüftadduktion
Gezielte Übung zur Kräftigung der inneren Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.