Fitness-Übungen

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691 Fitness-Übungen gefunden

Rudern auf dem Rudergerät
Ausdauersteigerung
Rudern auf dem Rudergerät
Ein effektives Cardiotraining zur Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung des gesamten Körpers.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Treppenlauf
Gewichtsreduktion
Treppenlauf
Effektives Ausdauertraining durch das Laufen von Treppen.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Hügelsprint
Kraftaufbau
Hügelsprint
Intensives Intervalltraining auf einer Steigung für Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Sprint
Kondition verbessern
Sprint
Eine hochintensive Laufübung zur Verbesserung der Schnelligkeit und Kondition.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Carioca
Koordination verbessern
Carioca
Eine dynamische Fußgelenks- und Hüftbewegung zur Verbesserung der Koordination und Schnellkraft.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle
Verbesserung der Ausdauer
Lateral Shuffle
Der Lateral Shuffle ist eine effektive Übung zur Verbesserung der Seitenbeweglichkeit und der kardiovaskulären Fitness.
5 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Duck Walk
Kraftsteigerung
Duck Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Frog Jump
Steigerung der Sprungkraft
Frog Jump
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und des Herz-Kreislauf-Trainings.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Inchworm
Flexibilität verbessern
Inchworm
Der Inchworm ist eine dynamische Übung zur Aktivierung der gesamten Körpermuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Crab Walk
Kraftsteigerung
Crab Walk
Eine funktionelle Ganzkörperübung zur Stärkung von Beinen, Gesäß und Rumpf.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bear Crawl
Kraftaufbau
Bear Crawl
Eine effektive Ganzkörperübung, die Kraft, Mobilität und Koordination fördert.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Butt Kicks
Kardiovaskuläre Ausdauer
Butt Kicks
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Herzfrequenz und Kräftigung der Beinmuskulatur.
5 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 High Knees
Fitness verbessern
High Knees
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Ausdauer und Beinkraft.
10 Min.Einsteiger100 kcal / 10 Min.
 Seilspringen
Kardiovaskuläre Fitness
Seilspringen
Seilspringen ist eine effektive kardiovaskuläre Übung, die die Ausdauer und Koordination verbessert.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Circles
Kraftausdauer
Battle Rope Circles
Intensive Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Slams
Kraftaufbau
Battle Rope Slams
Intensive Übung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Waves
Kraftausdauer
Battle Rope Waves
Intensive Kardiopraxis mit Battle Ropes zur Steigerung der Ausdauer und Kraft.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Pull
Kraftaufbau
Sled Pull
Ziehen eines Schlittengewichts zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Push
Kraftsteigerung
Sled Push
Eine effektive Ganzkörperübung zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Zercher Carry
Kraftaufbau
Zercher Carry
Der Zercher Carry ist eine funktionelle Übung, die Kraft, Stabilität und Mobilität fördert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Front Rack Carry
Kraftsteigerung
Front Rack Carry
Eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Overhead Carry
Kraftaufbau
Overhead Carry
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Ganzkörperkraft und Stabilität durch das Tragen von Gewichten über Kopf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Suitcase Carry
Kraftsteigerung
Suitcase Carry
Einseitiges Tragen eines Gewichts zur Steigerung der Stabilität und Kraft im Rumpf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Farmer’s Walk
Kraftsteigerung
Farmer’s Walk
Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Griffstärke und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.