Fitness-Übungen

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775 Fitness-Übungen gefunden

Gehen
Gewichtsreduktion
Gehen
Eine der einfachsten und effektivsten Formen der körperlichen Betätigung, die überall durchgeführt werden kann.
30 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Joggen
Gewichtsreduktion
Joggen
Eine effektive Ausdauereinheit zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Radfahren
Gewichtsreduktion
Radfahren
Ein effektives Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Schwimmen
Ausdauer verbessern
Schwimmen
Eine Ganzkörperübung im Wasser, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 SkiErg Trainingseinheit
Ausdauersteigerung
SkiErg Trainingseinheit
Intensives Cardio-Workout auf dem SkiErg zur Verbesserung der Ausdauer und Muskelkraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Stepper-Workout
Kondition verbessern
Stepper-Workout
Ein effektives Ausdauer- und Beintraining auf dem Stepper.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Crosstrainer Training
Fettverbrennung
Crosstrainer Training
Effektives Ausdauertraining mit dem Crosstrainer.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Laufbandgehen
Ausdauer verbessern
Laufbandgehen
Eine einfache und effektive Übung für Ausdauer und Herz-Kreislauf-Stärkung auf dem Laufband.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Laufbandlauf
Gewichtsreduktion
Laufbandlauf
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training auf dem Laufband.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Ergometer Training
Ausdauer verbessern
Ergometer Training
Kardiovascular workout zur Verbesserung der Ausdauer und Muskelkraft.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Assault Bike Intervall-Training
Fettverbrennung
Assault Bike Intervall-Training
Intensives Ganzkörpertraining auf dem Assault Bike zur Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung.
15 Min.Mittel150 kcal / 10 Min.
 Air Bike
Gewichtsreduktion
Air Bike
Ein hochintensives Cardio-Workout, das das gesamte Körpergewicht beansprucht.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Rudern auf dem Rudergerät
Ausdauersteigerung
Rudern auf dem Rudergerät
Ein effektives Cardiotraining zur Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung des gesamten Körpers.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Treppenlauf
Gewichtsreduktion
Treppenlauf
Effektives Ausdauertraining durch das Laufen von Treppen.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Hügelsprint
Kraftaufbau
Hügelsprint
Intensives Intervalltraining auf einer Steigung für Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Sprint
Kondition verbessern
Sprint
Eine hochintensive Laufübung zur Verbesserung der Schnelligkeit und Kondition.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Carioca
Koordination verbessern
Carioca
Eine dynamische Fußgelenks- und Hüftbewegung zur Verbesserung der Koordination und Schnellkraft.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle
Verbesserung der Ausdauer
Lateral Shuffle
Der Lateral Shuffle ist eine effektive Übung zur Verbesserung der Seitenbeweglichkeit und der kardiovaskulären Fitness.
5 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Duck Walk
Kraftsteigerung
Duck Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Frog Jump
Steigerung der Sprungkraft
Frog Jump
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und des Herz-Kreislauf-Trainings.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Inchworm
Flexibilität verbessern
Inchworm
Der Inchworm ist eine dynamische Übung zur Aktivierung der gesamten Körpermuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Crab Walk
Kraftsteigerung
Crab Walk
Eine funktionelle Ganzkörperübung zur Stärkung von Beinen, Gesäß und Rumpf.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bear Crawl
Kraftaufbau
Bear Crawl
Eine effektive Ganzkörperübung, die Kraft, Mobilität und Koordination fördert.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Butt Kicks
Kardiovaskuläre Ausdauer
Butt Kicks
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Herzfrequenz und Kräftigung der Beinmuskulatur.
5 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.