Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Pilates Double-Leg Stretch
Kernkraft
Pilates Double-Leg Stretch
Eine Pilates-Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Rumpfstabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pilates Single-Leg Stretch
Rumpfstabilität verbessern
Pilates Single-Leg Stretch
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Pilates Roll-up
Kraftaufbau
Pilates Roll-up
Stärkende Pilates-Übung für die Bauchmuskulatur und Wirbelsäule.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pilates Hundred
Kraftausdauer
Pilates Hundred
Eine klassische Pilates-Übung zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Atemtechniken.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Power Knee
Kraftsteigerung
Step Aerobic Power Knee
Ein dynamischer Step-Aerobic-Schritt zur Förderung von Kraft und Ausdauer.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Tap-up
Ausdauer
Step Aerobic Tap-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Side Leg Lift
Muskelaufbau
Step Aerobic Side Leg Lift
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Koordination.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Basic Step
Ausdauer
Step Aerobic Basic Step
Ein einsteigerfreundlicher Grundschritt für Step-Aerobic-Trainingseinheiten.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Turnstep
Gewichtsreduktion
Step Aerobic Turnstep
Dynamische Schrittübung auf der Aerobic-Step-Plattform zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic L-Step
Kardiovaskuläre Ausdauer
Step Aerobic L-Step
Ein dynamischer Schritt auf dem Step, der Koordination und Ausdauer verbessert.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Over-the-Top
Körperfettreduktion
Step Aerobic Over-the-Top
Ein dynamischer Schritt, der die Herzfrequenz erhöht und die unteren Extremitäten stärkt.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic V-Step
Kardiovaskuläre Fitness
Step Aerobic V-Step
Eine dynamische Aerobic-Übung, die Ausdauer und Koordination fördert.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Knee Lift
Kraftsteigerung
Step Aerobic Knee Lift
Ein dynamischer Bewegungsschritt, der Kraft und Ausdauer steigert.
15 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Step Aerobic Step-up
Muskelaufbau
Step Aerobic Step-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
20 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Towel Grip Pull-up
Kraftsteigerung
Towel Grip Pull-up
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Griffkraft und der Oberkörperstärke.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Towel Reverse Lunge
Kraftaufbau
Towel Reverse Lunge
Ein effektives Training für die Beine und den Rumpf mit einem Handtuch.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Towel Squat
Muskelaufbau
Towel Squat
Ein effektives Körpergewichtstraining zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Towel Push-up Fly
Muskelaufbau
Towel Push-up Fly
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brust- und Schultermuskulatur, die mit einem Handtuch ausgeführt wird.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Towel Plank Saw
Kernstabilität
Towel Plank Saw
Eine dynamische Plank-Variante zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Towel Pike
Kraftaufbau
Towel Pike
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Towel Mountain Climber
Ausdauersteigerung
Towel Mountain Climber
Eine intensive Übung zur Aktivierung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Towel Hamstring Curl
Muskelaufbau
Towel Hamstring Curl
Stärkung der Oberschenkelmuskulatur durch Ruderbewegung mit einem Handtuch.
10 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Towel Curl
Muskelaufbau
Towel Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur, durchgeführt mit einem Handtuch.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Towel Row
Muskelaufbau
Towel Row
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Rückens und der hinteren Schultern.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.