Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Machine Calf Raise
Muskelaufbau
Machine Calf Raise
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Machine Hip Adduction
Muskelaufbau
Machine Hip Adduction
Eine effektive Übung zur Stärkung der Adduktoren im Oberschenkel.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Maschinen-Hüftabduktion
Muskelaufbau
Maschinen-Hüftabduktion
Effektive Übung zur Stärkung der Hüftabduktoren.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine Glute Kickback
Muskelaufbau
Machine Glute Kickback
Effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur mit Hilfe einer Maschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Maschinen-Hip-Thrust
Muskelaufbau
Maschinen-Hip-Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Machine Lying Leg Curl
Kraftsteigerung
Machine Lying Leg Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
15 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Machine Seated Leg Curl
Kraftsteigerung
Machine Seated Leg Curl
Isolierte Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Machine Leg Extension
Muskelaufbau
Machine Leg Extension
Effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur, insbesondere der Quadrizeps.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine V-Squat
Muskelaufbau
Machine V-Squat
Effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur mit einem V-Squat-Gerät.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Machine Hack Squat
Muskelaufbau
Machine Hack Squat
Effektives Training für die Beinmuskulatur mit der Hack Squat Maschine.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Machine Leg Press
Kraftaufbau
Machine Leg Press
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur, die sich hervorragend für das Beintraining eignet.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Machine Back Extension
Kraftaufbau
Machine Back Extension
Effektive Übung zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine Torso Rotation
Muskelaufbau
Machine Torso Rotation
Effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur durch gezielte Rotation.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Machine Ab Crunch
Muskelaufbau
Machine Ab Crunch
Zielgerichtetes Bauchtraining an der Ab Crunch Maschine zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Machine Dip
Muskelaufbau
Machine Dip
Maschinen-Dips stärken die Oberkörpermuskulatur, insbesondere Brust und Trizeps.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Machine Triceps Extension
Muskelaufbau
Machine Triceps Extension
Gezielte Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur an der Maschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Machine Preacher Curl
Muskelaufbau
Machine Preacher Curl
Isolierte Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Machine Rear Delt Fly
Muskelaufbau
Machine Rear Delt Fly
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Maschinen-Seitenheben
Kraftsteigerung
Maschinen-Seitenheben
Eine isolierte Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Machine Lat Pulldown
Muskelaufbau
Machine Lat Pulldown
Die Maschine für das Lat Pulldown stärkt gezielt die Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Machine Pullover
Muskelaufbau
Machine Pullover
Zielgerichtetes Training der Rücken- und Brustmuskulatur durch Nutzung eines Gerätes.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Machine High Row
Muskelaufbau
Machine High Row
Eine effektive Übung zur Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Machine Row
Muskelaufbau
Machine Row
Das Machine Row ist eine effektive Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Machine Shoulder Press
Muskelaufbau
Machine Shoulder Press
Effektives Schulterdrücken an der Maschine zur Stärkung der Schultermuskulatur.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.