Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Heavy Bag Kicks
Kraftaufbau
Heavy Bag Kicks
Starke Kicks gegen einen Boxsack zur Verbesserung von Kraft und Technik.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Punches
Kraftsteigerung
Heavy Bag Punches
Kraftvolle Schläge an den Sandsack zur Verbesserung der Schlagkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Boxing Footwork
Verbesserung der Beweglichkeit
Boxing Footwork
Verbessere deine Beweglichkeit und Schnelligkeit mit gezieltem Box-Fußarbeitstraining.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Roll
Kraftsteigerung
Boxing Roll
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im Oberkörper durch rollen und abduzierte Bewegungen.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Boxing Slip
Verbesserung der Verteidigung
Boxing Slip
Der Boxing Slip ist eine grundlegende Technik im Boxen, die der Verteidigung dient.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Boxing Jab-Cross
Kraftsteigerung
Boxing Jab-Cross
Eine effektive Kombination aus Schlägen zur Verbesserung der Schlagkraft und Ausdauer.
5 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Boxing Uppercut
Verbesserung der Schlagkraft
Boxing Uppercut
Der Uppercut ist ein kraftvoller Aufwärtshaken, der hauptsächlich im Boxen verwendet wird.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Hook
Kraftaufbau
Boxing Hook
Eine effektive Schlagbewegung für Kraft und Koordination im Boxen.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Cross
Kraftaufbau
Boxing Cross
Eine dynamische Schlagtechnik aus dem Boxen, die Kraft und Koordination fördert.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Boxing Jab
Kraftsteigerung
Boxing Jab
Ein schneller und präziser Schlag, ideal zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination und Ausdauer.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Pool Sprints
Kraftausdauer
Pool Sprints
Intensives Sprinttraining im Wasser zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Kickboard Kicks
Muskelaufbau
Kickboard Kicks
Kickboard Kicks stärken die Beinmuskulatur und verbessern die Koordination.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Wasser-Treten
Ausdauer verbessern
Wasser-Treten
Verbessere deine Ausdauer und Kraft durch effektives Wasser-Treten.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Aqua Jogging
Ausdauersteigerung
Aqua Jogging
Aqua Jogging ist ein effektives, gelenkschonendes Kardiotraining im Wasser.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Schwimmen – Schmetterling (Butterfly)
Muskelaufbau
Schwimmen – Schmetterling (Butterfly)
Die Schmetterlingsbewegung im Wasser ist eine der anspruchsvollsten Schwimmtechniken, die Kraft und Geschicklichkeit erfordert.
30 Min.Fortgeschritten140 kcal / 10 Min.
 Rückenschwimmen
Ausdauer steigern
Rückenschwimmen
Effektives Schwimmen in Rückenlage zur Verbesserung der Ausdauer und Muskulatur.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Brustschwimmen
Kardiovaskuläre Fitness
Brustschwimmen
Eine effektive Schwimmtechnik zur Verbesserung der Ausdauer und Stärkung der Muskulatur.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Schwimmen Freestyle
Ausdauersteigerung
Schwimmen Freestyle
Effektive Kraultechnik für Ausdauer und Kraft.
30 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Elliptical Intervals
Ausdauersteigerung
Elliptical Intervals
Intervalltraining auf dem Ellipsentrainer zur Steigerung der Ausdauer.
30 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Spin Bike Climb
Ausdauer verbessern
Spin Bike Climb
Ein intensives Training auf dem Spinning-Bike, das Kraft und Ausdauer durch Steigungssimulation verbessert.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Spin Bike Sprint
Ausdauersteigerung
Spin Bike Sprint
Intensive Sprints auf dem Spin-Bike zur Verbesserung der Ausdauer und Beinmuskulatur.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Air Bike Intervals
Kardiovaskuläre Ausdauer
Air Bike Intervals
Intensives Intervalltraining auf dem Air Bike zur Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Air Bike Sprint
Fettverbrennung
Air Bike Sprint
Intensives Intervalltraining auf dem Air Bike für Ausdauer und Kraft.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 SkiErg Alternating
Ausdauer verbessern
SkiErg Alternating
Kardiovaskuläre Übung zur Verbesserung der Ausdauer und Oberkörperkraft.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.