Fitness: Übungen
14 Fitness-Übungen gefunden
Kraftsteigerung
Crab Walk
Eine funktionelle Ganzkörperübung zur Stärkung von Beinen, Gesäß und Rumpf.
Muskelaufbau
Wadenheben stehend
Ein effektives Training zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
Muskelaufbau
Smith-Machine-Squat
Ein effektives Krafttraining für Beine und Gesäß mit der Smith Machine.
Muskelaufbau
Beinstrecker
Gezielte Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur.
Muskelaufbau
Banded Clamshell
Eine effektive Übung zur Stärkung der Hüftmuskulatur.
Kraftsteigerung
Good Morning
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere des unteren Rückens und der Oberschenkel.
Kraftsteigerung
Kreuzheben
Kreuzheben ist eine fundamentale Kraftübung, die die hintere Kette stärkt und die Rücken- sowie Beinmuskulatur aktiviert.
Kraftaufbau
Lateral Bound
Seitliche Sprünge zur Verbesserung der lateralen Beweglichkeit und Kraft.
Muskelaufbau
Schräger Liegestütz
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
Muskelaufbau
Breiter Liegestütz
Eine Variation des Liegestützes, die den Brustmuskel stärker aktiviert.
Muskelaufbau
Diamant-Liegestütz
Intensive Liegestützübung zur Stärkung der Brust- und Armmuskulatur.
Muskelkräftigung
Scapular Pull-up
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Schulterstabilität.
Muskelaufbau
Scapular Pull-up
Eine Übung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
Kraftaufbau
Klimmzug
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung des Oberkörpers.