Fitness mit Mobilisieren

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122 Fitness-Übungen gefunden

Foam Roller – Oberkörper-Rolling
Flexibilität erhöhen
Foam Roller – Oberkörper-Rolling
Löse Verspannungen und fördere die Mobilität im Oberkörper mit dem Foam Roller.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Slider-Trainingsübung
Kraftaufbau
Slider-Trainingsübung
Effektive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Stabilität und Kraft.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 German Hang
Mobilität verbessern
German Hang
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Schulter- und Rückenmobilität.
5 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.
 Low-Impact Jack
Ausdauersteigerung
Low-Impact Jack
Sanfte, gelenkschonende Alternative zu Jumping Jacks, ideal für Cardio-Training.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Cross Jack
Gewichtsreduktion
Cross Jack
Eine dynamische Cardioübung, die den gesamten Körper in Bewegung bringt.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Seal Jack
Ausdauer verbessern
Seal Jack
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
5 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Mirror Drill
Koordination verbessern
Mirror Drill
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Cone Figure Eight
Ausdauer steigern
Cone Figure Eight
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durch schnelles Agieren um aufgestellte Kegel.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lizard Crawl
Kraftsteigerung
Lizard Crawl
Eine dynamische Körpergewichtsübung zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Frog Walk
Hüftmobilität verbessern
Frog Walk
Eine dynamische Mobilitätsübung, die die Hüftbeweglichkeit und Ganzkörperkoordination fördert.
5 Min.Einsteiger60 kcal / 10 Min.
 Inchworm Walkout
Kraftaufbau
Inchworm Walkout
Ein dynamisches Ganzkörperübung zur Verbesserung der Flexibilität und Kraft.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Gorilla Walk
Kraft
Gorilla Walk
Der Gorilla Walk ist eine dynamische Ganzkörperübung, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Spiderman Crawl
Kraft steigern
Spiderman Crawl
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Mobilität und Kraft.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Army Crawl
Kraftaufbau
Army Crawl
Der Army Crawl ist eine effektive Übung zur Kräftigung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Leopard Crawl
Kraftaufbau
Leopard Crawl
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Mobilität und Kraft.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Bear Crawl Sprint
Steigerung der Ausdauer
Bear Crawl Sprint
Ein intensives Ganzkörper-Workout zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Shrimping
Kraft
Shrimping
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft in der unteren Körperhälfte.
5 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hip Escape
Hüftmobilität verbessern
Hip Escape
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Hüftmobilität und Flexibilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Boxing Footwork
Verbesserung der Beweglichkeit
Boxing Footwork
Verbessere deine Beweglichkeit und Schnelligkeit mit gezieltem Box-Fußarbeitstraining.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Frog Squat
Muskelaufbau
Frog Squat
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Kick-through
Kraftaufbau
Kick-through
Eine dynamische Übung zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Technical Stand-up
Beweglichkeit verbessern
Technical Stand-up
Eine funktionelle Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 MMA Sprawl
Kraftaufbau
MMA Sprawl
Eine explosive Bewegung zur Verbesserung der Beinarbeit und Ausdauer für MMA-Kämpfer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Seated Leg Lift
Muskelaufbau
Seated Leg Lift
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur im Sitzen.
10 Min.Einsteiger30 kcal / 10 Min.