Fitness: Beintraining
17 Fitness-Übungen gefunden
Muskelaufbau
Wadenheben sitzend
Das sitzende Wadenheben ist eine isolierte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
Muskelaufbau
Wadenheben stehend
Ein effektives Training zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
Muskelaufbau
Smith-Machine-Calf-Raise
Übung zur Kräftigung der Wadenmuskulatur durch gezielte Belastung mit der Smith-Maschine.
Kraftsteigerung
Hackenschmidt-Kniebeuge
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation zur Verbesserung der Beinkraft und Stabilität.
Beinmuskulatur aufbauen
Liegender Beinbeuger
Eine Effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
Kraftsteigerung
Glute Kickback
Effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
Kraftsteigerung
Deficit Deadlift
Eine Kraftübung zur Steigerung der Hüftstreckkraft und Beinmuskulatur.
Muskelaufbau
Einbeiniges Kreuzheben
Ein effektives Gleichgewichtstraining zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
Kraftaufbau
Trap-Bar-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beinchens, des Rückens und des Rumpfes.
Muskelaufbau
Pause Squat
Ein kraftvoller Squat mit Pause zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Muskelaufbau
Back Squat
Eine grundlegende Kraftübung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
Muskelaufbau
Sissy Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.
Kraftaufbau
Shrimp Squat
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation zur Verbesserung von Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
Kraftaufbau
Pistol Squat
Der Pistol Squat ist eine anspruchsvolle einbeinige Kniebeuge, die Kraft, Balance und Flexibilität erfordert.
Kraftsteigerung
Jump Lunge
Eine dynamische Übung zur Steigerung der Beinkraft und Ausdauer.
Kraftausdauer
Skater Jump
Ein dynamischer Sprung zur Verbesserung der Stabilität und Kraft in den Beinen.
Kraftsteigerung
Kniebeuge
Eine grundlegende Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.