Fitness mit Rotation

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72 Fitness-Übungen gefunden

Sledgehammer Workout
Kraftsteigerung
Sledgehammer Workout
Intensive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Punching Mitts Training
Kraftsteigerung
Punching Mitts Training
Verbessere deine Boxtechnik und Ausdauer mit Punching Mitts.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Windshield Wiper Bar
Kraftaufbau
Windshield Wiper Bar
Kräftige die Rumpfmuskulatur und verbessere die Flexibilität mit der Windshield Wiper Bar.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Slingshot
Kraftaufbau
Kettlebell Slingshot
Eine dynamische Kettlebell-Übung zur Verbesserung der Schulterstabilität und Rumpfkraft.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Around-the-Body Pass
Kraftaufbau
Kettlebell Around-the-Body Pass
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Turkish Sit-up
Kraftaufbau
Kettlebell Turkish Sit-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Kickboxing Elbow Strike
Kraftaufbau
Kickboxing Elbow Strike
Der Elbow Strike ist eine kraftvolle Schlagtechnik, die effektiv im Kickboxing verwendet wird.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Double-End Bag Training
Kondition verbessern
Double-End Bag Training
Verbessere deine Reflexe, Koordination und Hand-Augen-Koordination mit dem Double-End Bag.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Heavy Bag Punches
Kraftsteigerung
Heavy Bag Punches
Kraftvolle Schläge an den Sandsack zur Verbesserung der Schlagkraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Boxing Roll
Kraftsteigerung
Boxing Roll
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im Oberkörper durch rollen und abduzierte Bewegungen.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Boxing Uppercut
Verbesserung der Schlagkraft
Boxing Uppercut
Der Uppercut ist ein kraftvoller Aufwärtshaken, der hauptsächlich im Boxen verwendet wird.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Hook
Kraftaufbau
Boxing Hook
Eine effektive Schlagbewegung für Kraft und Koordination im Boxen.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Boxing Cross
Kraftaufbau
Boxing Cross
Eine dynamische Schlagtechnik aus dem Boxen, die Kraft und Koordination fördert.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Lateral Shoot-through
Kraftaufbau
Lateral Shoot-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der seitlichen Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Bear Sit-through
Mobilität verbessern
Bear Sit-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität des Rumpfes.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Sit-through
Kraftaufbau
Sit-through
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Mobilität und Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hanging Windshield Wiper
Rumpfstabilität
Hanging Windshield Wiper
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Flexibilität.
5 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Pallof Walkout
Kraftaufbau
Pallof Walkout
Eine funktionelle Übung zur Stärkung des Rumpfes und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Side Plank Reach-through
Kraftsteigerung
Side Plank Reach-through
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pronation mit Kurzhantel
Kraftaufbau
Pronation mit Kurzhantel
Eine Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur und Verbesserung der Handgelenkstabilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Face Pull mit Außenrotation
Muskelaufbau
Face Pull mit Außenrotation
Effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Verbesserung der Schulterstabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cuban Rotation
Flexibilität erhöhen
Cuban Rotation
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Schultermobilität und Rotationskraft.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Serratus Punch
Kraftsteigerung
Cable Serratus Punch
Kraftübung zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur, insbesondere des Serratus anterior.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Push-up to Side Plank
Kraftsteigerung
Push-up to Side Plank
Eine dynamische Übung zur Stärkung von Oberkörper und Rumpf.
10 Min.Mittel75 kcal / 10 Min.