Fitness-Übungen

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366 Fitness-Übungen gefunden

Inchworm Push-up
Kraftaufbau
Inchworm Push-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Gorilla Walk
Kraft
Gorilla Walk
Der Gorilla Walk ist eine dynamische Ganzkörperübung, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Spiderman Crawl
Kraft steigern
Spiderman Crawl
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Mobilität und Kraft.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Army Crawl
Kraftaufbau
Army Crawl
Der Army Crawl ist eine effektive Übung zur Kräftigung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Leopard Crawl
Kraftaufbau
Leopard Crawl
Eine dynamische Ganzkörperübung zur Verbesserung der Mobilität und Kraft.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hip Escape
Hüftmobilität verbessern
Hip Escape
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Hüftmobilität und Flexibilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Split Jump
Kraftsteigerung
Split Jump
Eine explosive Körpergewichtsübung zur Verbesserung der Sprungkraft und Beinmuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Hop
Kraftsteigerung
Single-Leg Hop
Einbeiniger Sprung zur Verbesserung der Sprungkraft und Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Skater Lunge
Kraftsteigerung
Skater Lunge
Dynamische Übung zur Steigerung der Mobilität und Stabilität der unteren Körperhälfte.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Lunge Hold
Kraftaufbau
Lunge Hold
Die Lunge Hold ist eine statische Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
1 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Lunge Pulse
Muskelaufbau
Lunge Pulse
Lunge Pulse ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Alternating Jump Lunge
Muskelaufbau
Alternating Jump Lunge
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Ausdauer.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Jumping Lunge
Kraftsteigerung
Jumping Lunge
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Sprungkraft.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Split Squat Hold
Beinmuskulatur stärken
Split Squat Hold
Statische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur, die Balance und Stabilität fördert.
1 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Shrimp Squat Assisted
Muskelaufbau
Shrimp Squat Assisted
Eine unterstützte Variante des Shrimp Squat zur Steigerung der Bein- und Rumpfkraft.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Pistol Squat to Box
Kraftaufbau
Pistol Squat to Box
Eine herausfordernde einbeinige Kniebeuge, die Kraft und Stabilität verbessert.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Negative Pistol Squat
Kraftsteigerung
Negative Pistol Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Box Pistol Squat
Kraftsteigerung
Box Pistol Squat
Eine herausfordernde Beinstabilitätsübung zur Steigerung der Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Assisted Pistol Squat
Kraftaufbau
Assisted Pistol Squat
Eine modifizierte Version des Pistolenknies, die mit Unterstützung erfolgt, um Kraft und Stabilität zu entwickeln.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Cossack Squat Hold
Beinmuskulatur stärken
Cossack Squat Hold
Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
3 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Sumo Squat Hold
Muskelaufbau
Sumo Squat Hold
Ein effektives Halten der Sumo-Kniebeuge zur Steigerung der Beinkraft und Stabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Frog Squat
Muskelaufbau
Frog Squat
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Squat Walk
Kraftaufbau
Squat Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Squat Hold
Kraftaufbau
Squat Hold
Eine isometrische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.