Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Bulgarian Split Squat mit Langhantel
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes, die das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Bulgarian Split Squat mit Kurzhanteln
Kraftaufbau
Bulgarian Split Squat mit Kurzhanteln
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur, ideal für das Unterkörpertraining.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Split Squat Jump
Kraftsteigerung
Split Squat Jump
Dynamische Beinkraftübung zur Steigerung von Sprungkraft und Explosivität.
10 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Split Squat Hold
Beinmuskulatur stärken
Split Squat Hold
Statische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur, die Balance und Stabilität fördert.
1 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Box Step-down
Kraftaufbau
Box Step-down
Eine funktionelle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Step-up
Kraftaufbau
Reverse Step-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur, ideal für Krafttraining und Functional Fitness.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Explosive Step-up
Kraft
Explosive Step-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Kraft und Explosivität in den Beinen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lateral Step-up
Muskelaufbau
Lateral Step-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und zur Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Step-up mit Kniehub
Muskelaufbau
Step-up mit Kniehub
Effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Koordination.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Step-up ohne Gewicht
Kraftaufbau
Step-up ohne Gewicht
Ein effektives Training für die Beine und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Shrimp Squat Assisted
Muskelaufbau
Shrimp Squat Assisted
Eine unterstützte Variante des Shrimp Squat zur Steigerung der Bein- und Rumpfkraft.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Skater Squat
Kraftsteigerung
Skater Squat
Der Skater Squat ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Balance.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Negative Pistol Squat
Kraftsteigerung
Negative Pistol Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Box Pistol Squat
Kraftsteigerung
Box Pistol Squat
Eine herausfordernde Beinstabilitätsübung zur Steigerung der Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Assisted Pistol Squat
Kraftaufbau
Assisted Pistol Squat
Eine modifizierte Version des Pistolenknies, die mit Unterstützung erfolgt, um Kraft und Stabilität zu entwickeln.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Box Squat
Muskelaufbau
Single-Leg Box Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Bein- und Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Lateral Squat Walk
Muskelaufbau
Lateral Squat Walk
Seitlicher Squat Walk zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sumo Squat Hold
Muskelaufbau
Sumo Squat Hold
Ein effektives Halten der Sumo-Kniebeuge zur Steigerung der Beinkraft und Stabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Squat Walk
Kraftaufbau
Squat Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Squat Hold
Kraftaufbau
Squat Hold
Eine isometrische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Pulse Squat
Muskelaufbau
Pulse Squat
Eine dynamische Squat-Variante zur Stärkung der Beinmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Prisoner Squat
Kraftaufbau
Prisoner Squat
Eine Grundübung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Air Squat
Kraftaufbau
Air Squat
Eine fundamentale Übung zum Stärken der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bodyweight Squat
Muskelaufbau
Bodyweight Squat
Eine einfache, effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.