Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Split Squat Hold
Beinmuskulatur stärken
Split Squat Hold
Statische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur, die Balance und Stabilität fördert.
1 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Box Step-down
Kraftaufbau
Box Step-down
Eine funktionelle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Reverse Step-up
Kraftaufbau
Reverse Step-up
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur, ideal für Krafttraining und Functional Fitness.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Explosive Step-up
Kraft
Explosive Step-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung von Kraft und Explosivität in den Beinen.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lateral Step-up
Muskelaufbau
Lateral Step-up
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und zur Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Step-up mit Kniehub
Muskelaufbau
Step-up mit Kniehub
Effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Koordination.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Step-up ohne Gewicht
Kraftaufbau
Step-up ohne Gewicht
Ein effektives Training für die Beine und Gesäßmuskulatur.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Shrimp Squat Assisted
Muskelaufbau
Shrimp Squat Assisted
Eine unterstützte Variante des Shrimp Squat zur Steigerung der Bein- und Rumpfkraft.
10 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Skater Squat
Kraftsteigerung
Skater Squat
Der Skater Squat ist eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Balance.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pistol Squat to Box
Kraftaufbau
Pistol Squat to Box
Eine herausfordernde einbeinige Kniebeuge, die Kraft und Stabilität verbessert.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Negative Pistol Squat
Kraftsteigerung
Negative Pistol Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Stabilität.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Box Pistol Squat
Kraftsteigerung
Box Pistol Squat
Eine herausfordernde Beinstabilitätsübung zur Steigerung der Beweglichkeit und Kraft.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Assisted Pistol Squat
Kraftaufbau
Assisted Pistol Squat
Eine modifizierte Version des Pistolenknies, die mit Unterstützung erfolgt, um Kraft und Stabilität zu entwickeln.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Single-Leg Box Squat
Muskelaufbau
Single-Leg Box Squat
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Bein- und Rumpfstabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Lateral Squat Walk
Muskelaufbau
Lateral Squat Walk
Seitlicher Squat Walk zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Cossack Squat Hold
Beinmuskulatur stärken
Cossack Squat Hold
Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
3 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Sumo Squat Hold
Muskelaufbau
Sumo Squat Hold
Ein effektives Halten der Sumo-Kniebeuge zur Steigerung der Beinkraft und Stabilität.
1 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Frog Squat
Muskelaufbau
Frog Squat
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Squat Walk
Kraftaufbau
Squat Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Mobilität.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Squat Hold
Kraftaufbau
Squat Hold
Eine isometrische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
1 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Pulse Squat
Muskelaufbau
Pulse Squat
Eine dynamische Squat-Variante zur Stärkung der Beinmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Jump Squat
Kraftaufbau
Jump Squat
Sprungkniebeugen zur Verbesserung von Kraft und Explosivität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Prisoner Squat
Kraftaufbau
Prisoner Squat
Eine Grundübung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Air Squat
Kraftaufbau
Air Squat
Eine fundamentale Übung zum Stärken der Beinmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.