Fitness-Übungen

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1645 Fitness-Übungen gefunden

Plyometrische Liegestütze
Kraftsteigerung
Plyometrische Liegestütze
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Kraft und Explosivität des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Clapping Push-up
Kraftsteigerung
Clapping Push-up
Eine explosive Variante des Liegestützes, die Kraft und Koordination steigert.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Dive Bomber Push-up
Muskelaufbau
Dive Bomber Push-up
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung des Oberkörpers und zur Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Hindu Push-up
Kraftaufbau
Hindu Push-up
Der Hindu Push-up ist eine dynamische Übung zur Stärkung der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Lalanne Push-up
Kraftaufbau
Lalanne Push-up
Eine anspruchsvolle Variante des klassischen Liegestützes, die die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Tuck Planche Push-up
Muskelaufbau
Tuck Planche Push-up
Fortgeschrittene Übung zur Kräftigung des Oberkörpers und der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Planche Push-up
Kraftaufbau
Planche Push-up
Fortgeschrittene Variante des Liegestützes zur Stärkung der oberen Körpermuskulatur und des Rumpfes.
5 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Freestanding Handstand Push-up
Muskelaufbau
Freestanding Handstand Push-up
Fortgeschrittene Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Wall Facing Handstand Hold
Kraftsteigerung
Wall Facing Handstand Hold
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Rumpfes bei gleichzeitiger Verbesserung der Balance.
2 Min.Fortgeschritten30 kcal / 10 Min.
 Wall Handstand March
Kraftaufbau
Wall Handstand March
Ein fortgeschrittener Handstand mit marchierenden Bewegungen gegen eine Wand, der die Stabilität und Schulterkraft stärkt.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Pike Handstand Push-up
Kraftaufbau
Pike Handstand Push-up
Eine herausfordernde Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers in der Pike-Position.
5 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Kipping Handstand Push-up
Kraftsteigerung
Kipping Handstand Push-up
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Schulter- und Oberkörpermuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Strict Handstand Push-up
Kraftzuwachs
Strict Handstand Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Deficit Handstand Push-up
Kraftsteigerung
Deficit Handstand Push-up
Eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Schulter- und Oberarmmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Handstand Push-up an der Wand
Kraftsteigerung
Handstand Push-up an der Wand
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
15 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Freier Handstand
Kraftaufbau
Freier Handstand
Der freie Handstand ist eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung von Rumpf, Schultern und Gelenkstabilität.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Hold an der Wand
Gleichgewicht verbessern
Handstand Hold an der Wand
Eine Grundübung für Gleichgewicht und Körperbeherrschung im Handstand.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Kick-up
Kraftaufbau
Handstand Kick-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Handstand-Fähigkeiten und des Gleichgewichts.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Shoulder Tap
Kraftsteigerung
Handstand Shoulder Tap
Eine anspruchsvolle Übung zur Stabilität und Schulterkräftigung im Handstand.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Lateral Box Jump-over
Kraftaufbau
Lateral Box Jump-over
Eine explosiv gelenkte Bewegung, die die seitliche Sprungkraft und die Koordination fördert.
15 Min.Fortgeschritten120 kcal / 10 Min.
 Box Jump-over
Kraftsteigerung
Box Jump-over
Eine explosive Übung für Kraft und Ausdauer.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Burpee Box Step-over
Körperfett reduzieren
Burpee Box Step-over
Eine dynamische Übung, die Kraft und Ausdauer kombiniert.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Box Step-over
Beinmuskelaufbau
Dumbbell Box Step-over
Eine kraftvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und Koordination, die mit Kurzhanteln durchgeführt wird.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Box Step-over
Kraftsteigerung
Box Step-over
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Beinkraft und Koordination.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.