Fitness: Krafttraining

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130 Fitness-Übungen gefunden

Boxen – Grundschläge
Kraftaufbau
Boxen – Grundschläge
Lerne die Grundlagen der Boxschläge für effektive Fitness-Trainingseinheiten.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Radfahren
Gewichtsreduktion
Radfahren
Ein effektives Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.
30 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 SkiErg Trainingseinheit
Ausdauersteigerung
SkiErg Trainingseinheit
Intensives Cardio-Workout auf dem SkiErg zur Verbesserung der Ausdauer und Muskelkraft.
20 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Treppenlauf
Gewichtsreduktion
Treppenlauf
Effektives Ausdauertraining durch das Laufen von Treppen.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Hügelsprint
Kraftaufbau
Hügelsprint
Intensives Intervalltraining auf einer Steigung für Ausdauer und Kraft.
20 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Lateral Shuffle
Verbesserung der Ausdauer
Lateral Shuffle
Der Lateral Shuffle ist eine effektive Übung zur Verbesserung der Seitenbeweglichkeit und der kardiovaskulären Fitness.
5 Min.Einsteiger70 kcal / 10 Min.
 Duck Walk
Kraftsteigerung
Duck Walk
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Frog Jump
Steigerung der Sprungkraft
Frog Jump
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und des Herz-Kreislauf-Trainings.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Inchworm
Flexibilität verbessern
Inchworm
Der Inchworm ist eine dynamische Übung zur Aktivierung der gesamten Körpermuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Crab Walk
Kraftsteigerung
Crab Walk
Eine funktionelle Ganzkörperübung zur Stärkung von Beinen, Gesäß und Rumpf.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Bear Crawl
Kraftaufbau
Bear Crawl
Eine effektive Ganzkörperübung, die Kraft, Mobilität und Koordination fördert.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Circles
Kraftausdauer
Battle Rope Circles
Intensive Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Slams
Kraftaufbau
Battle Rope Slams
Intensive Übung zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer mit Battle Ropes.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Battle Rope Waves
Kraftausdauer
Battle Rope Waves
Intensive Kardiopraxis mit Battle Ropes zur Steigerung der Ausdauer und Kraft.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Pull
Kraftaufbau
Sled Pull
Ziehen eines Schlittengewichts zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Ausdauer.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Sled Push
Kraftsteigerung
Sled Push
Eine effektive Ganzkörperübung zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel120 kcal / 10 Min.
 Zercher Carry
Kraftaufbau
Zercher Carry
Der Zercher Carry ist eine funktionelle Übung, die Kraft, Stabilität und Mobilität fördert.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Front Rack Carry
Kraftsteigerung
Front Rack Carry
Eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Overhead Carry
Kraftaufbau
Overhead Carry
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Ganzkörperkraft und Stabilität durch das Tragen von Gewichten über Kopf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Suitcase Carry
Kraftsteigerung
Suitcase Carry
Einseitiges Tragen eines Gewichts zur Steigerung der Stabilität und Kraft im Rumpf.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Farmer’s Walk
Kraftsteigerung
Farmer’s Walk
Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Griffstärke und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Einbeiniges Wadenheben
Muskelaufbau
Einbeiniges Wadenheben
Kräftige deine Wadenmuskulatur mit dem einbeinigen Wadenheben für mehr Stabilität und Kraft.
10 Min.Mittel55 kcal / 10 Min.
 Donkey Calf Raise
Kraftaufbau
Donkey Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur im Stehen.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Wadenheben sitzend
Muskelaufbau
Wadenheben sitzend
Das sitzende Wadenheben ist eine isolierte Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
15 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.