Fitness: Mobilisation
13 Fitness-Übungen gefunden
Verbesserung der Beweglichkeit
Mobilisation Wrist Rocks
Eine effektive Übung zur Mobilisation der Handgelenke.
Flexibilität
Shoulder Dislocates
Eine effektive Mobilisationsübung für die Schultergelenke, die die Flexibilität und Beweglichkeit verbessert.
Beweglichkeit verbessern
Mobilisation Ankle Rocks
Eine effektive Übung zur Mobilisation der Fußgelenke.
Verbesserung der Flexibilität
Couch Stretch
Eine mobilisierende Dehnübung zur Verbesserung der Hüft- und Oberschenkelmuskulatur.
Verbesserung der Beweglichkeit
90-90-Hip-Switch
Eine Mobilisationsübung zur Verbesserung der Hüftbeweglichkeit und -mobilität.
Verbesserung der Beweglichkeit
Mobilisation Scapular Slides
Eine effektive Übung zur Mobilisation der Schulterblätter, die die Beweglichkeit und Stabilität verbessert.
Mobilität
Mobilisation Wall Angels
Eine effektive Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Haltung.
Verbesserung der Beweglichkeit
Mobilisation Thoracic Rotation
Eine Übung zur Verbesserung der Mobilität der Brustwirbelsäule durch gezielte Rotationsbewegungen.
Flexibilität erhöhen
Mobilisation Spiderman Stretch
Dehnung und Mobilisation der Hüften und Beine für mehr Flexibilität.
Flexibilität verbessern
World’s Greatest Stretch
Eine effektive Mobilisationsübung, die Flexibilität und Beweglichkeit fördert.
Verbesserung der Beweglichkeit
Mobilisation Cat-Cow
Eine dynamische Mobilisationsübung für Wirbelsäule und Hüfte.
Mobilität verbessern
Mobilisation Armkreisen
Eine einfache Übung zur Mobilisation der Schulter- und Armmuskulatur.
Verbesserung der Mobilität
Mobilisation Schulterkreisen
Diese Übung dient der Aufwärmung und Mobilisation des Schultergürtels durch kontrolliertes Kreisen der Schultern.