Fitness mit Heben

Trainingsplan konfigurieren

531 Fitness-Übungen gefunden

Trap Bar Overhead Press
Kraftaufbau
Trap Bar Overhead Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schulter- und Oberkörpermuskulatur mit der Trap Bar.
20 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Bent Row
Kraft steigern
Trap Bar Bent Row
Eine effektive Übung für den Rücken, die sowohl Kraft als auch Stabilität fördert.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Calf Raise
Muskelaufbau
Trap Bar Calf Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur mit der Trap Bar.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Squat
Kraftsteigerung
Trap Bar Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinkraft und Verbesserung der Bewegungstechnik.
30 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Trap Bar High Pull
Muskelaufbau
Trap Bar High Pull
Effektive Ganzkörperübung mit dem Trap Bar zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der explosiven Kraft.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Romanian Deadlift
Muskelaufbau
Trap Bar Romanian Deadlift
Eine effektive Übung zur Kräftigung der hinteren Kette mit Fokus auf die Oberschenkel- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Shrug
Muskelaufbau
Trap Bar Shrug
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur und der oberen Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Farmer Carry
Kraftsteigerung
Trap Bar Farmer Carry
Ein effektives Ganzkörper-Training zur Steigerung der Kraft und Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Jump
Kraftsteigerung
Trap Bar Jump
Der Trap Bar Jump ist eine explosive Übung zur Verbesserung der Sprungkraft und der Gesamtfitness.
20 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Trap Bar Deadlift
Kraftaufbau
Trap Bar Deadlift
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Axle Press
Kraftsteigerung
Axle Press
Kraftübung für die Schultern und den Oberkörper mit einer Achse.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Axle Clean
Kraftsteigerung
Axle Clean
Eine anspruchsvolle Übung zur Verbesserung der Kraft und Technik beim Heben.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Axle Deadlift
Kraftsteigerung
Axle Deadlift
Ein effektives Krafttraining für den gesamten Körper mit Fokus auf den Unterkörper und den Rücken.
30 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Atlas Stone
Kraftsteigerung
Atlas Stone
Eine Kraftübung, die die Körpermitte und die gesamte Muskulatur stärkt.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Farmer’s Carry
Kraftaufbau
Farmer’s Carry
Ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Griffkraft fördert.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sledgehammer Workout
Kraftsteigerung
Sledgehammer Workout
Intensive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Slam Ball
Kraftsteigerung
Slam Ball
Kraft- und Ausdauerübung mit dem Slam Ball zur Steigerung der Explosivkraft und Stabilität.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Medicine Ball Slam
Kraftsteigerung
Medicine Ball Slam
Eine explosive Übung zur Verbesserung von Kraft und Cardiovascular Fitness.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Kniebeuge
Muskelaufbau
Langhantel-Kniebeuge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und des Oberkörpers.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Shoulder Press
Muskelaufbau
Dumbbell Shoulder Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur mit Kurzhanteln.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Swing
Kraftaufbau
Kettlebell Swing
Der Kettlebell Swing ist eine dynamische Übung zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sandbag Shoulder Press
Kraftaufbau
Sandbag Shoulder Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers mit einem Sandbag.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Rope Pull
Muskelaufbau
Rope Pull
Effektive Übung zur Kräftigung des Oberkörpers und zur Verbesserung der Griffstärke.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 V-Swing
Kraftaufbau
V-Swing
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.