Fitness mit Langhantel

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49 Fitness-Übungen gefunden

Langhantel-Kniebeuge
Muskelaufbau
Langhantel-Kniebeuge
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und des Oberkörpers.
30 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Forward Lunge mit Langhantel
Muskelaufbau
Forward Lunge mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Reverse Lunge mit Langhantel
Muskelaufbau
Reverse Lunge mit Langhantel
Stärkung der Beine und Gesäßmuskulatur durch gezielte Lunges mit einer Langhantel.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Walking Lunge mit Langhantel
Muskelaufbau
Walking Lunge mit Langhantel
Eine anspruchsvolle Übung zur Kräftigung der Beine und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Bulgarian Split Squat mit Langhantel
Muskelaufbau
Bulgarian Split Squat mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine und des Rumpfes, die das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Reverse Wrist Curl Langhantel
Muskelaufbau
Reverse Wrist Curl Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Unterarm- und Handgelenksmuskulatur.
10 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Wrist Curl Langhantel
Muskelaufbau
Wrist Curl Langhantel
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Shrug mit Langhantel
Muskelaufbau
Shrug mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Schultern.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Seated Barbell Press
Muskelaufbau
Seated Barbell Press
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Calf Raise mit Langhantel
Muskelaufbau
Calf Raise mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Wadenmuskulatur.
10 Min.Mittel75 kcal / 10 Min.
 Hip Thrust mit Langhantel
Kraftaufbau
Hip Thrust mit Langhantel
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und des unteren Rückens.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Romanian Deadlift mit Langhantel
Kraftaufbau
Romanian Deadlift mit Langhantel
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Close-Grip Barbell Row
Muskelaufbau
Close-Grip Barbell Row
Eine effektive Rückenübung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.
15 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.
 Seal Row mit Langhantel
Muskelaufbau
Seal Row mit Langhantel
Effektive Rückenübung zur Kräftigung der Muskulatur im oberen Rücken.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Rollout
Kraftsteigerung
Langhantel-Rollout
Der Langhantel-Rollout stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Stabilität.
10 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Close-Grip-Bench-Press
Muskelaufbau
Langhantel-Close-Grip-Bench-Press
Eine Effektive Übung zur Stärkung der Trizeps und Brustmuskulatur.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-French-Press
Muskelaufbau
Langhantel-French-Press
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Trizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Skull-Crusher
Kraftsteigerung
Langhantel-Skull-Crusher
Eine effektive Übung zur Stärkung der Trizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Drag-Curl
Hypertrophie
Langhantel-Drag-Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung des Bizeps und des Unterarms.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Reverse-Curl
Kraftsteigerung
Langhantel-Reverse-Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Unterarm- und Bizepsmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Curl
Muskelaufbau
Langhantel-Curl
Der Langhantel-Curl ist eine klassische Übung zur Stärkung der Bizepsmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Shrug
Muskelaufbau
Langhantel-Shrug
Eine effektive Übung zur Stärkung der Nackenmuskulatur und des oberen Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Yates-Row
Muskelaufbau
Langhantel-Yates-Row
Stärkung der Rückenmuskulatur durch eine kontrollierte Ruderbewegung mit der Langhantel.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Pendlay-Row
Muskelaufbau
Langhantel-Pendlay-Row
Effektives Rücken-Workout zur Stärkung der oberen Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung.
30 Min.Mittel90 kcal / 10 Min.