Fitness-Übungen

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366 Fitness-Übungen gefunden

Handstand Push-up an der Wand
Kraftsteigerung
Handstand Push-up an der Wand
Eine kraftvolle Übung zur Stärkung der Schultern und des Oberkörpers.
15 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Freier Handstand
Kraftaufbau
Freier Handstand
Der freie Handstand ist eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung von Rumpf, Schultern und Gelenkstabilität.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Hold an der Wand
Gleichgewicht verbessern
Handstand Hold an der Wand
Eine Grundübung für Gleichgewicht und Körperbeherrschung im Handstand.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Kick-up
Kraftaufbau
Handstand Kick-up
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Handstand-Fähigkeiten und des Gleichgewichts.
5 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Handstand Shoulder Tap
Kraftsteigerung
Handstand Shoulder Tap
Eine anspruchsvolle Übung zur Stabilität und Schulterkräftigung im Handstand.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Zombie Squat
Kraftaufbau
Zombie Squat
Eine funktionelle Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und des Rumpfes.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Spanish Squat
Muskelaufbau
Spanish Squat
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Reverse Nordic Curl
Muskelaufbau
Reverse Nordic Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und der Hüftbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Copenhagen Side Plank
Core-Stabilität
Copenhagen Side Plank
Eine effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Rumpfmuskulatur.
10 Min.Fortgeschritten45 kcal / 10 Min.
 Copenhagen Plank
Kraftaufbau
Copenhagen Plank
Eine effektive Übung zur Stärkung der seitlichen Rumpfmuskulatur.
5 Min.Mittel300 kcal / 10 Min.
 Pilates Push-up
Kraftsteigerung
Pilates Push-up
Eine anspruchsvolle Kombination aus Push-up und Pilates-Elementen zur Kräftigung des Oberkörpers.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Towel Grip Pull-up
Kraftsteigerung
Towel Grip Pull-up
Eine herausfordernde Übung zur Verbesserung der Griffkraft und der Oberkörperstärke.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Towel Squat
Muskelaufbau
Towel Squat
Ein effektives Körpergewichtstraining zur Stärkung der Beine und des Rumpfes.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Towel Push-up Fly
Muskelaufbau
Towel Push-up Fly
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Brust- und Schultermuskulatur, die mit einem Handtuch ausgeführt wird.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Towel Plank Saw
Kernstabilität
Towel Plank Saw
Eine dynamische Plank-Variante zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
5 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Towel Pike
Kraftaufbau
Towel Pike
Eine effektive Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Towel Mountain Climber
Ausdauersteigerung
Towel Mountain Climber
Eine intensive Übung zur Aktivierung des gesamten Körpers und zur Verbesserung der Ausdauer.
10 Min.Mittel100 kcal / 10 Min.
 Slider Atomic Push-up
Muskelaufbau
Slider Atomic Push-up
Eine herausfordernde Liegestützvariante, die Core-Stabilität und Oberkörperkraft fördert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Slider Bear Crawl
Kraftaufbau
Slider Bear Crawl
Eine effektive Ganzkörperübung zur Stärkung von Rumpf, Armen und Beinen.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Slider Push-up Fly
Muskelaufbau
Slider Push-up Fly
Eine fortgeschrittene Übung, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördert.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Slider Plank Jack
Kraftausdauer
Slider Plank Jack
Eine dynamische Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Koordination.
5 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Slider Body Saw
Kraftausdauer
Slider Body Saw
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Körpermitte und Verbesserung der Stabilität.
5 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Slider Pike
Kraftsteigerung
Slider Pike
Intensive Übung zur Stärkung des Rumpfes und Verbesserung der Beweglichkeit.
5 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Slider Knee Tuck
Kraftaufbau
Slider Knee Tuck
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Steigerung der Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.