Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Push-up Plus
Kraftaufbau
Push-up Plus
Eine erweiterte Version des klassischen Liegestützes, die zusätzliche Stabilität und Mobilität der Schulter fördert.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Barbell Pullover
Muskelaufbau
Barbell Pullover
Der Barbell Pullover ist eine effektive Übung zur Stärkung des Oberkörpers, insbesondere der Brust- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Pullover
Muskelaufbau
Dumbbell Pullover
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Fly negativ
Muskelaufbau
Dumbbell Fly negativ
Eine isolierende Übung für die Brustmuskulatur mit Fokus auf die untere Brust.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Schräges Dumbbell Fly
Muskelaufbau
Schräges Dumbbell Fly
Eine effektive Übung zur Stärkung der Brustmuskulatur durch gezielte Dehnung und Kontraktion.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Dumbbell Fly flach
Muskelaufbau
Dumbbell Fly flach
Eine isolierende Übung zur Stärkung der Brustmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Einarmiges Cable Fly
Muskelaufbau
Einarmiges Cable Fly
Ein effektives Training für die Brustmuskulatur unter Verwendung eines Kabelzugs.
10 Min.Mittel35 kcal / 10 Min.
 Cable Fly auf Schrägbank
Muskelaufbau
Cable Fly auf Schrägbank
Eine effektive Übung zur Isolation der Brustmuskulatur durch Kabelzug auf einer Schrägbank.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Cable Fly liegend
Muskelaufbau
Cable Fly liegend
Eine effektive Übung für das gezielte Training der Brustmuskulatur.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Cable Fly Stehend
Muskelaufbau
Cable Fly Stehend
Eine effektive Übung zur Isolation der Brustmuskulatur, die mit einem Kabelzuggerät durchgeführt wird.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Reverse Pec Deck
Muskelaufbau
Reverse Pec Deck
Eine effektive Übung zur Stärkung der Schulter- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pec Deck Fly
Muskelaufbau
Pec Deck Fly
Isolationsübung für die Brustmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Shoulder Press
Kraftsteigerung
Hammer Strength Shoulder Press
Kraftübung zur Stärkung der Schultern und des oberen Rückens.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Pulldown
Muskelaufbau
Hammer Strength Pulldown
Gezieltes Training der Latissimus- und Rückenmuskulatur mit einer speziellen Maschine.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength High Row
Muskelaufbau
Hammer Strength High Row
Ein effektives Krafttraining für den oberen Rücken und die Schultern.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Row
Muskelaufbau
Hammer Strength Row
Gehe mit der Hammer Strength Row effektiv deine Rücken- und Bizepsmuskulatur an.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Incline Press
Muskelaufbau
Hammer Strength Incline Press
Effektives Drücken in Schräglage zur Stärkung der Brustmuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hammer Strength Chest Press
Muskelaufbau
Hammer Strength Chest Press
Kräftige deine Brustmuskeln mit der Hammer Strength Chest Press.
20 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Decline Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Decline Chest Press Maschine
Effektives Brusttraining zur Steigerung der Kraft und Muskelmasse.
10 Min.Mittel33 kcal / 10 Min.
 Incline Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Incline Chest Press Maschine
Gezielte Brustmuskeltraining auf einer schrägen Bank mit der Brustpresse.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Chest Press Maschine
Muskelaufbau
Chest Press Maschine
Effektives Krafttraining für die Brustmuskulatur mit der Chest Press Maschine.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Single-Leg RDL Reach
Muskelaufbau
Single-Leg RDL Reach
Eine Gleichgewichtsübung zur Kräftigung der hinteren Kette und zur Verbesserung der Stabilität.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Tibialis Raise sitzend
Kraftaufbau
Tibialis Raise sitzend
Geniale Übung zur Stärkung der Schienbeinmuskulatur.
10 Min.Einsteiger40 kcal / 10 Min.
 Tibialis Raise stehend
Kraftaufbau
Tibialis Raise stehend
Stärkung der vorderen Schambeinmuskulatur zur Verbesserung der Stabilität des Fußes.
5 Min.Einsteiger35 kcal / 10 Min.