Fitness-Übungen

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1124 Fitness-Übungen gefunden

Cable Side Kick
Muskelaufbau
Cable Side Kick
Seitlicher Kicks mit Kabelzug zur Stärkung der Hüft- und Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Cable Donkey Kick
Kraftsteigerung
Cable Donkey Kick
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur und des hinteren Oberschenkels.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Glute Kickback
Muskelaufbau
Cable Glute Kickback
Eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Cable Leg Extension
Muskelaufbau
Cable Leg Extension
Isolierte Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur mit dem Kabelzug.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Leg Curl
Muskelaufbau
Cable Leg Curl
Eine gezielte Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Hip Extension
Muskelaufbau
Cable Hip Extension
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Cable Hip Flexion
Kraftsteigerung
Cable Hip Flexion
Zielgerichtete Übung zur Stärkung der Hüftbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Cable Standing Leg Curl
Muskelaufbau
Cable Standing Leg Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und Gesäßmuskulatur.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Stehende Hüftadduktion
Muskelaufbau
Stehende Hüftadduktion
Verbessere deine Hüftstabilität und Oberschenkelmuskulatur mit der stehenden Hüftadduktion.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Hüftabduktion sitzend
Muskelaufbau
Hüftabduktion sitzend
Diese Übung zielt auf die Stärkung der Abduktoren der Hüfte ab und wird im Sitzen ausgeführt.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Seated Good Morning
Muskelaufbau
Seated Good Morning
Eine isolierte Übung zur Stärkung der hinteren Kette im Sitzen.
10 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Glute-Ham Raise
Muskelaufbau
Glute-Ham Raise
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite und des Gesäßmuskels.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Hamstring Slide Curl
Muskelaufbau
Hamstring Slide Curl
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Nordic Curl Assisted
Kraftaufbau
Nordic Curl Assisted
Eine unterstützte Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Beidbeiniger Leg Curl
Muskelaufbau
Beidbeiniger Leg Curl
Gezielte Kräftigung der Oberschenkelrückseite durch den beidseitigen Leg Curl.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Leg Curl einbeinig
Muskelaufbau
Leg Curl einbeinig
Gezielte Kräftigung der Oberschenkelrückseite mit Fokus auf die Beinbeugemuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Leg Extension mit Pause
Muskelaufbau
Leg Extension mit Pause
Zielgerichtete Übung zur Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur.
15 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Leg Extension beidbeinig
Kraftsteigerung
Leg Extension beidbeinig
Isolationstraining für die Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Leg Extension einbeinig
Muskelaufbau
Leg Extension einbeinig
Einzelne Beinstreckung mit gezielter Aktivierung der Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Sissy Squat Maschine
Muskelaufbau
Sissy Squat Maschine
Effektives Training für die Oberschenkel mit Fokus auf quadrizeps stärkende Übung.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 V-Squat
Kraftsteigerung
V-Squat
Eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Körperstabilität zu verbessern.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Pendulum Squat
Kraft
Pendulum Squat
Eine dynamische Squat-Variante zur Verbesserung der Bein- und Rumpfmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Reverse Hack Squat
Muskelaufbau
Reverse Hack Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Hack Squat einbeinig
Muskelaufbau
Hack Squat einbeinig
Einbeiniges Hack Squat zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.