Fitness-Übungen

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1309 Fitness-Übungen gefunden

Cable Pull-through
Muskelaufbau
Cable Pull-through
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, inklusive Gesäßmuskulatur und unterem Rücken.
10 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Swing
Kraftsteigerung
Kettlebell Swing
Effektive Ganzkörperübung zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
10 Min.Mittel150 kcal / 10 Min.
 Kurzhantel-Hip-Thrust
Kraftaufbau
Kurzhantel-Hip-Thrust
Der Kurzhantel-Hip-Thrust ist eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
10 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Hip-Thrust
Muskelaufbau
Langhantel-Hip-Thrust
Eine effektive Übung zur Stärkung der Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Hip Hinge
Kraftaufbau
Hip Hinge
Der Hip Hinge ist eine essentielle Bewegungsübung, die die Hüftbeugemuskulatur und den unteren Rücken stärkt.
5 Min.Einsteiger50 kcal / 10 Min.
 Good Morning
Kraftsteigerung
Good Morning
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere des unteren Rückens und der Oberschenkel.
10 Min.Mittel40 kcal / 10 Min.
 Rack Pull
Kraftaufbau
Rack Pull
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere für Rücken und Beine.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Deficit Deadlift
Kraftsteigerung
Deficit Deadlift
Eine Kraftübung zur Steigerung der Hüftstreckkraft und Beinmuskulatur.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Kettlebell Deadlift
Kraftaufbau
Kettlebell Deadlift
Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur durch Kettlebell Deadlifts.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Einbeiniges Kreuzheben
Muskelaufbau
Einbeiniges Kreuzheben
Ein effektives Gleichgewichtstraining zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Trap-Bar-Kreuzheben
Kraftaufbau
Trap-Bar-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beinchens, des Rückens und des Rumpfes.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sumo-Kreuzheben
Muskelaufbau
Sumo-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine, des Gesäßes und des unteren Rückens.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Rumänisches Kreuzheben
Kraftaufbau
Rumänisches Kreuzheben
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, insbesondere der Oberschenkelrückseite und des unteren Rückens.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kreuzheben
Kraftsteigerung
Kreuzheben
Kreuzheben ist eine fundamentale Kraftübung, die die hintere Kette stärkt und die Rücken- sowie Beinmuskulatur aktiviert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Jefferson Squat
Kraftaufbau
Jefferson Squat
Eine vielseitige Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Sumo Squat
Muskelaufbau
Sumo Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Landmine Squat
Kraftaufbau
Landmine Squat
Eine effektive Übung zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes mit einem Landmine-Gerät.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Hack Squat
Muskelaufbau
Hack Squat
Eine effektive Übung zur Stärkung der Oberschenkel und des Gesäßes.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Pause Squat
Muskelaufbau
Pause Squat
Ein kraftvoller Squat mit Pause zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
10 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Box Squat
Kraftsteigerung
Box Squat
Der Box Squat ist eine kraftvolle Übung zur Verbesserung der Beinmuskulatur und der Beweglichkeit.
15 Min.Einsteiger80 kcal / 10 Min.
 Zercher Squat
Kraftsteigerung
Zercher Squat
Eine anspruchsvolle Kniebeuge-Variation, die den Oberkörper und die Beine gleichmäßig trainiert.
15 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Overhead Squat
Kraftsteigerung
Overhead Squat
Der Overhead Squat ist eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Kraft, Flexibilität und Stabilität fördert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Back Squat
Muskelaufbau
Back Squat
Eine grundlegende Kraftübung zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur.
30 Min.Mittel30 kcal / 10 Min.
 Front Squat
Muskelaufbau
Front Squat
Eine effektive Kniebeuge mit dem Schwerpunkt auf Oberschenkel und Rumpfstabilität.
15 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.