Fitness-Übungen

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49 Fitness-Übungen gefunden

Snatch-Grip Deadlift
Kraftsteigerung
Snatch-Grip Deadlift
Eine intensive Übung zur Steigerung der Rücken- und Beinmuskulatur.
15 Min.Fortgeschritten70 kcal / 10 Min.
 Log Press
Muskuläre Hypertrophie
Log Press
Eine effektive Übung zum Training der Schultern, Trizeps und des Rumpfes.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
Muskelaufbau
Langhantel-Rumänisches Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere des unteren Rückens und der Beinmuskulatur.
20 Min.Mittel70 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Sumo-Kreuzheben
Kraftsteigerung
Langhantel-Sumo-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Kreuzheben
Muskelaufbau
Langhantel-Kreuzheben
Das Langhantel-Kreuzheben ist eine effektive Übung zur Kräftigung der gesamten hinteren Muskelkette.
10 Min.Fortgeschritten50 kcal / 10 Min.
 Langhantel-Overhead-Squat
Kraftaufbau
Langhantel-Overhead-Squat
Eine anspruchsvolle Übung für Kraft und Beweglichkeit, bei der die Langhantel über dem Kopf gehalten wird.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Muscle Snatch
Kraftsteigerung
Muscle Snatch
Eine explosive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Kraft und Technik.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Muscle Clean
Kraftsteigerung
Muscle Clean
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Kraft und Technik in der Gewichtheber-Disziplin.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Tall Snatch
Kraftsteigerung
Tall Snatch
Eine explosive Übung zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit.
15 Min.Mittel80 kcal / 10 Min.
 Push Jerk
Kraftsteigerung
Push Jerk
Kraftvolle Hebeübung zur Verbesserung der Ganzkörperkraft und Explosivität.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Split Jerk
Kraftsteigerung
Split Jerk
Kraftvolle explosive Übung zur Verbesserung der Überkopfkraft und Stabilität.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Jerk
Kraftaufbau
Jerk
Der Jerk ist eine explosive Übung zur Kraft- und Leistungsgenerierung, ideal für Athleten.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Clean Pull
Kraftsteigerung
Clean Pull
Der Clean Pull ist eine explosive Übung, die die Kraft und Technik des Kreuzhebens und der olympischen Gewichtheberbewegungen fördert.
10 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Snatch Pull
Kraftsteigerung
Snatch Pull
Eine explosive Übung zur Verbesserung der Kraft und Technik im olympischen Gewichtheben.
10 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Hang Snatch
Kraftsteigerung
Hang Snatch
Der Hang Snatch ist eine explosive, komplexe Übung, die Kraft, Beweglichkeit und Technik fördert.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Power Snatch
Kraftaufbau
Power Snatch
Eine explosive Ganzkörperübung zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Clean and Jerk
Kraftsteigerung
Clean and Jerk
Eine explosive Ganzkörperübung zur Entwicklung von Kraft und Koordination.
20 Min.Fortgeschritten90 kcal / 10 Min.
 Hang Clean
Kraftsteigerung
Hang Clean
Eine explosive Übung zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Power Clean
Kraftsteigerung
Power Clean
Eine explosive Übung zur Verbesserung der Kraft und explosiven Leistung.
10 Min.Fortgeschritten60 kcal / 10 Min.
 Rack Pull
Kraftaufbau
Rack Pull
Eine effektive Übung zur Stärkung der hinteren Muskelkette, insbesondere für Rücken und Beine.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.
 Deficit Deadlift
Kraftsteigerung
Deficit Deadlift
Eine Kraftübung zur Steigerung der Hüftstreckkraft und Beinmuskulatur.
15 Min.Fortgeschritten100 kcal / 10 Min.
 Sumo-Kreuzheben
Muskelaufbau
Sumo-Kreuzheben
Eine effektive Übung zur Stärkung der Beine, des Gesäßes und des unteren Rückens.
10 Min.Mittel60 kcal / 10 Min.
 Rumänisches Kreuzheben
Kraftaufbau
Rumänisches Kreuzheben
Effektive Übung zur Stärkung der hinteren Kette, insbesondere der Oberschenkelrückseite und des unteren Rückens.
15 Min.Mittel50 kcal / 10 Min.
 Kreuzheben
Kraftsteigerung
Kreuzheben
Kreuzheben ist eine fundamentale Kraftübung, die die hintere Kette stärkt und die Rücken- sowie Beinmuskulatur aktiviert.
15 Min.Fortgeschritten80 kcal / 10 Min.